Доктор Андреева: мясо и гранат помогут повысить уровень гемоглобина

Врач-терапевт и гематолог Наталия Андреева поделилась советами по повышению уровня гемоглобина в крови.

По её мнению, лишь диеты недостаточно, и важным компонентом в рационе должны быть субпродукты, мясо, гранат и свекла.

Диетолог Грейсон: потребление чая или кофе с красным мясом вредно для здоровья

Андреева акцентировала внимание на биодоступности железа.

Например, хотя гречка также содержит это важное вещество, из неё усваивается лишь 10-20%.

Для лучшего усвоения железа рекомендуется включать в рацион белковое мясо и другие белковые продукты.

Специалист также отметила существование различных препаратов для борьбы с дефицитом железа, однако подчеркнула, что перед началом их приёма необходимо проконсультироваться с врачом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для восстановления режима нужно спать в одно время.