Психолог Сахадана Бысыина поделилась советами по предотвращению алкогольной зависимости, акцентируя внимание на необходимости осознания причин, побуждающих человека к употреблению алкоголя.
Она считает, что первоочередной задачей является работа над своим эмоциональным состоянием и самосознанием.
Понимание собственных чувств и эмоций может значительно снизить вероятность обращения к алкоголю в качестве средства утешения.
Нарколог Холдин: Подростки старше 13 лет наиболее уязвимы перед алкоголемСахадана рекомендует развивать здоровые методы снятия стресса.
Упражнения, увлечения или медитация могут стать отличной альтернативой алкоголю.
Также важна социальная среда: окружение существенно влияет на формирование привычек.
Поддержка друзей и близких, которые не способствуют потреблению алкоголя, создает более здоровую атмосферу для изменения образа жизни.
Еще одной стратегией является установка четких границ и целей. Определив, почему нужно избегать алкоголя, можно разработать действенный план и следовать ему.
Не стоит забывать о возможности получения профессиональной помощи: участие в группах поддержки или консультации с психологом могут значительно облегчить этот процесс.
В конечном итоге, самосознание, поддержка окружающих и здоровые привычки формируют прочный фундамент для жизни без зависимости.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что первая вакцина от оспы обезьян MVA-BN прошла предварительную квалификацию.
Приматологи впервые решили измерить концентрацию спирта непосредственно в организме шимпанзе, что помогло им доказать выдвинутую…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…