Для избавления от алкогольной зависимости нужно работать над самосознанием

Психолог Сахадана Бысыина поделилась советами по предотвращению алкогольной зависимости, акцентируя внимание на необходимости осознания причин, побуждающих человека к употреблению алкоголя.

Она считает, что первоочередной задачей является работа над своим эмоциональным состоянием и самосознанием.

Понимание собственных чувств и эмоций может значительно снизить вероятность обращения к алкоголю в качестве средства утешения.

Нарколог Холдин: Подростки старше 13 лет наиболее уязвимы перед алкоголем

Сахадана рекомендует развивать здоровые методы снятия стресса.

Упражнения, увлечения или медитация могут стать отличной альтернативой алкоголю.

Также важна социальная среда: окружение существенно влияет на формирование привычек.

Поддержка друзей и близких, которые не способствуют потреблению алкоголя, создает более здоровую атмосферу для изменения образа жизни.

Еще одной стратегией является установка четких границ и целей. Определив, почему нужно избегать алкоголя, можно разработать действенный план и следовать ему.

Не стоит забывать о возможности получения профессиональной помощи: участие в группах поддержки или консультации с психологом могут значительно облегчить этот процесс.

В конечном итоге, самосознание, поддержка окружающих и здоровые привычки формируют прочный фундамент для жизни без зависимости.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что первая вакцина от оспы обезьян MVA-BN прошла предварительную квалификацию.