Переедание вызывает множество проблем со здоровьем — от заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы до ожирения, предупредила Мария Дмитриева, диетолог и эндокринолог в беседе с изданием Lenta.ru.
По словам врача, голодание приводит к перееданию. Она объяснила, что мозг здорового человека посылает сигналы о начале голода каждые три-четыре часа. Если не есть весь день, будет трудно остановиться во время ужина. Поэтому необходимо есть регулярно — два-три раза в день и, при необходимости, с двумя-тремя перекусами.
Также важно научиться отличать голод от аппетита, продолжает Дмитриева. «Голод — это физиологическая потребность организма в питательных веществах. Повышенный аппетит часто связан с неудовлетворенностью эмоциями и чувствами. Работа с психологом поможет выявить и выявить психологические причины переедания», — пояснила специалист.
Кроме того, она посоветовала вести активный образ жизни: заниматься физическими упражнениями не менее трех раз в неделю по 30-60 минут и двигаться в течение дня.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему могут выпадать волосы. Причин много: загрязнение окружающей среды, неправильное питание, включая фаст-фуд, частое окрашивание, использование химической завивки, неправильный уход за кожей головы, а также повышенный социальный стресс.
Сезон дыни в самом разгаре. Редко можно встретить человека равнодушного к сочной и спелой мякоти…
Метаболический синдром — это симптомокомплекс, который проявляется нарушением обмена жиров и углеводов и повышением артериального…
Рак занимает второе место по распространенности среди смертельных недугов. И уступает пальму первенства лишь сердечно-сосудистым…
В России, как и в других странах, в ближайшие годы будет наблюдаться увеличение онкозаболеваний. Связано…
19 сентября отмечается День папайи. Несмотря на то что этот фрукт не слишком популярен в…
Ученые Московского физико-технического института разработали светящиеся бактерии, которые могут использоваться для обнаружения мутагенов и канцерогенов…