Переедание вызывает множество проблем со здоровьем — от заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы до ожирения, предупредила Мария Дмитриева, диетолог и эндокринолог в беседе с изданием Lenta.ru.
По словам врача, голодание приводит к перееданию. Она объяснила, что мозг здорового человека посылает сигналы о начале голода каждые три-четыре часа. Если не есть весь день, будет трудно остановиться во время ужина. Поэтому необходимо есть регулярно — два-три раза в день и, при необходимости, с двумя-тремя перекусами.
Также важно научиться отличать голод от аппетита, продолжает Дмитриева. «Голод — это физиологическая потребность организма в питательных веществах. Повышенный аппетит часто связан с неудовлетворенностью эмоциями и чувствами. Работа с психологом поможет выявить и выявить психологические причины переедания», — пояснила специалист.
Кроме того, она посоветовала вести активный образ жизни: заниматься физическими упражнениями не менее трех раз в неделю по 30-60 минут и двигаться в течение дня.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему могут выпадать волосы. Причин много: загрязнение окружающей среды, неправильное питание, включая фаст-фуд, частое окрашивание, использование химической завивки, неправильный уход за кожей головы, а также повышенный социальный стресс.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…