Фото: ru.freepik.com/freepik
Переедание вызывает множество проблем со здоровьем — от заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы до ожирения, предупредила Мария Дмитриева, диетолог и эндокринолог в беседе с изданием Lenta.ru.
По словам врача, голодание приводит к перееданию. Она объяснила, что мозг здорового человека посылает сигналы о начале голода каждые три-четыре часа. Если не есть весь день, будет трудно остановиться во время ужина. Поэтому необходимо есть регулярно — два-три раза в день и, при необходимости, с двумя-тремя перекусами.
Также важно научиться отличать голод от аппетита, продолжает Дмитриева. «Голод — это физиологическая потребность организма в питательных веществах. Повышенный аппетит часто связан с неудовлетворенностью эмоциями и чувствами. Работа с психологом поможет выявить и выявить психологические причины переедания», — пояснила специалист.
Кроме того, она посоветовала вести активный образ жизни: заниматься физическими упражнениями не менее трех раз в неделю по 30-60 минут и двигаться в течение дня.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему могут выпадать волосы. Причин много: загрязнение окружающей среды, неправильное питание, включая фаст-фуд, частое окрашивание, использование химической завивки, неправильный уход за кожей головы, а также повышенный социальный стресс.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…