Ассистент Решетун: Жесткость матраса необходимо подбирать строго индивидуально

Качественный сон улучшает здоровье. Но без уютной кровати трудно хорошо выспаться. Вот почему так важно выбрать удобный и «правильный» матрас. Ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии Пироговского Университета Алексей Решетун рассказал «Российской газете», как это сделать.

По мнению эксперта, лучше спать на матрасе, подходящем для конкретного человека. Универсального совета здесь нет, так как нужно учитывать возраст человека и его предрасположенность к некоторым заболеваниям, состояние мышечного корсета. Поэтому матрас нужно выбирать строго индивидуально.

Противопоказаниями для жесткого матраса являются различные заболевания позвоночника, например, грыжа межпозвоночного диска. На жестком матрасе трудно достичь максимального расслабления мышц спины.

Мягкий матрас считается наиболее анатомическим, он принимает форму тела. Но с другой стороны, он не всегда правильно удерживает тело. Оно может немного провисать вниз, что создает дополнительную нагрузку на мышцы даже во время сна, в результате чего человек может проснуться с болью в пояснице. Мягкие матрасы показаны людям с большим весом и людям, которые не могут спать на жестких матрасах.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что электрические грелки для ног могут ухудшить состояние кровеносных сосудов или вызвать сердечную недостаточность у людей с хроническими заболеваниями.