Здоровье

Ассистент Решетун: Жесткость матраса необходимо подбирать строго индивидуально

Качественный сон улучшает здоровье. Но без уютной кровати трудно хорошо выспаться. Вот почему так важно выбрать удобный и «правильный» матрас. Ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии Пироговского Университета Алексей Решетун рассказал «Российской газете», как это сделать.

Доктор Королева: Похудение с «Оземпиком» грозит слепотой и болезнями ЖКТ

По мнению эксперта, лучше спать на матрасе, подходящем для конкретного человека. Универсального совета здесь нет, так как нужно учитывать возраст человека и его предрасположенность к некоторым заболеваниям, состояние мышечного корсета. Поэтому матрас нужно выбирать строго индивидуально.

Противопоказаниями для жесткого матраса являются различные заболевания позвоночника, например, грыжа межпозвоночного диска. На жестком матрасе трудно достичь максимального расслабления мышц спины.

Мягкий матрас считается наиболее анатомическим, он принимает форму тела. Но с другой стороны, он не всегда правильно удерживает тело. Оно может немного провисать вниз, что создает дополнительную нагрузку на мышцы даже во время сна, в результате чего человек может проснуться с болью в пояснице. Мягкие матрасы показаны людям с большим весом и людям, которые не могут спать на жестких матрасах.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что электрические грелки для ног могут ухудшить состояние кровеносных сосудов или вызвать сердечную недостаточность у людей с хроническими заболеваниями.

Степан Васильев

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

3 минуты назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

4 минуты назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

7 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

21 минута назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

31 минута назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

45 минут назад