Качественный сон улучшает здоровье. Но без уютной кровати трудно хорошо выспаться. Вот почему так важно выбрать удобный и «правильный» матрас. Ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии Пироговского Университета Алексей Решетун рассказал «Российской газете», как это сделать.
По мнению эксперта, лучше спать на матрасе, подходящем для конкретного человека. Универсального совета здесь нет, так как нужно учитывать возраст человека и его предрасположенность к некоторым заболеваниям, состояние мышечного корсета. Поэтому матрас нужно выбирать строго индивидуально.
Противопоказаниями для жесткого матраса являются различные заболевания позвоночника, например, грыжа межпозвоночного диска. На жестком матрасе трудно достичь максимального расслабления мышц спины.
Мягкий матрас считается наиболее анатомическим, он принимает форму тела. Но с другой стороны, он не всегда правильно удерживает тело. Оно может немного провисать вниз, что создает дополнительную нагрузку на мышцы даже во время сна, в результате чего человек может проснуться с болью в пояснице. Мягкие матрасы показаны людям с большим весом и людям, которые не могут спать на жестких матрасах.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что электрические грелки для ног могут ухудшить состояние кровеносных сосудов или вызвать сердечную недостаточность у людей с хроническими заболеваниями.
Аденома паращитовидной железы - гормонально-активная доброкачественная опухоль паращитовидной железы, которая сопровождается избыточной секрецией паратгормона и…
В Россию пришла очередная волна коронавирусной инфекции. Очередной штамм COVID обладает стремительностью - заболеваемость с…
Ученые Фуданьского университета в Шанхае обнаружили, что детское ожирение может значительно увеличить риск развития шизофрении…
Соединения неметаллов, к которым относятся и фториды, найдутся в любом природном источнике воды, однако во…
Работающие россияне часто с нетерпением ожидают отпуска, чтобы восстановить силы как физически, так и психологически.…
В интервью изданию «Газета.Ru» врач-эндокринолог Наталья Таныгина озвучила неожиданную причину ожирения. Исследования показали, что инфицирование…