Врач Лукоянов подтвердил пользу короткого дневного сна для взрослых

Врач-невролог Алексей Лукоянов из «Открытой клиники» прокомментировал вопрос о том, нужно ли взрослым спать в течение дня.

Врач Соломатина: банан помогает бороться с бессонницей

Он отметил, что хотя дневной сон не является обязательным для взрослых, он может приносить пользу, если не мешает ночному сну.

По словам Лукоянова, в первые 20 минут дневного сна происходит наибольшее выделение серотонина, который помогает справляться со стрессом и улучшает работоспособность.

Однако он также подчеркнул, что дневной сон не должен превышать двух часов, так как слишком долгий отдых может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Китае заявили, что длительное пребывание под солнцем грозит уменьшением мозга.