Nature: занятия спортом в выходной снижают риск деменции на 26 процентов

Занятия спортом могут служить защитой от деменции и других заболеваний. К такому выводу пришли китайские ученые, чье исследование было опубликовано в журнале Nature.

В ходе исследования специалисты проанализировали данные о здоровье и образе жизни 75 тысяч пожилых людей, у которых риск заболеваний головного мозга значительно возрастает. Участники на протяжении недели носили устройства для мониторинга физической активности.

В результате исследования выделили три группы: неактивные, которые занимаются физической нагрузкой менее 150 минут в неделю; «воины выходного дня», которые тренируются более 150 минут, но большая часть активности сосредоточена на один-два дня; и активные, которые распределяют физическую нагрузку более 150 минут равномерно в течение всей недели.

За участниками наблюдали в течение примерно 8,5 лет, чтобы выяснить, как часто у них диагностировали инсульты, деменцию, болезнь Паркинсона, а также депрессивные и тревожные расстройства. Учитывались также другие факторы, которые могли повлиять на здоровье, такие как питание, курение и наличие сопутствующих заболеваний.

Результаты показали, что наибольший риск возникновения перечисленных проблем наблюдался у неактивных участников, тогда как минимальный — у «воинов выходного дня».

У этой группы риск деменции снизился на 26%, инсульта — на 21%, а депрессии — на 40%. Регулярно занимающиеся спортом участники продемонстрировали лучшие результаты по сравнению с неактивными, но все же уступили «военным выходного дня».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мороженое с гуаровой камедью может навредить ЖКТ.