Врач Соломатина: банан помогает бороться с бессонницей

Бананы могут стать отличным помощником в борьбе с бессонницей, так как способствуют выработке гормона мелатонина.

Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина в интервью «Москве 24».

По её словам, употребление этого фрукта поможет человеку быстрее заснуть.

Она отметила, что в бананах содержится мягкая клетчатка, положительно влияющая на работу кишечника и помогающая выводить вредные вещества из организма.

Кроме того, они богаты витаминами группы B, а также магнием и калием.

Калий, в свою очередь, помогает выводить излишки жидкости и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Врач добавила, что рекомендуется съедать не более одного-двух бананов в день.

«Однако, если у человека высокий уровень сахара в крови, бананы следует исключить из рациона. Кроме того, их не рекомендуется употреблять людям с избыточным весом на диете», — заключила Соломатина.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нездоровый образ жизни нередко ведет к болезням сердца.