Фото: ru.freepik.com/Автор frimufilms
Бананы могут стать отличным помощником в борьбе с бессонницей, так как способствуют выработке гормона мелатонина.
Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина в интервью «Москве 24».
По её словам, употребление этого фрукта поможет человеку быстрее заснуть.
Она отметила, что в бананах содержится мягкая клетчатка, положительно влияющая на работу кишечника и помогающая выводить вредные вещества из организма.
Кроме того, они богаты витаминами группы B, а также магнием и калием.
Калий, в свою очередь, помогает выводить излишки жидкости и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Врач добавила, что рекомендуется съедать не более одного-двух бананов в день.
«Однако, если у человека высокий уровень сахара в крови, бананы следует исключить из рациона. Кроме того, их не рекомендуется употреблять людям с избыточным весом на диете», — заключила Соломатина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нездоровый образ жизни нередко ведет к болезням сердца.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…