Ученые из Государственного университета Сан-Паулу в Бразилии пришли к выводу, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) являются наиболее эффективным способом снижения риска атеросклероза у пожилых женщин.
Результаты данного исследования были опубликованы в журнале European Journal of Preventive Cardiology.
В исследовании участвовали 92 пожилые женщины, для которых была собрана информация о состоянии здоровья, весе, уровне физической активности и окружности талии.
На основании этих данных участницы были разделены на три группы.
Первая группа занималась ВИИТ в течение девяти месяцев, что подразумевало чередование коротких периодов интенсивной физической активности с аналогичными периодами отдыха.
Вторая группа выполняла силовые упражнения, а участницы третьей группы совмещали силовые тренировки с аэробными упражнениями средней интенсивности.
В конце девятимесячного периода тренировок и через три месяца после его завершения ученые провели оценку параметров тела, веса и здоровья участниц, включая состояние сердечно-сосудистой системы и уровень подвижности.
Анализ результатов показал, что все виды тренировок одинаково способствовали уменьшению окружности талии в среднем на 3,3 см, причем это уменьшение сохранялось и после завершения эксперимента.
Однако только у женщин, занимавшихся ВИИТ, наблюдалось значительное снижение систолического (верхнего) артериального давления и жесткости артерий.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в ЮАР создали из золота и красного вина средство для заживления ран.
Российские исследователи разработали математическую модель, которая позволяет комплексно оценивать физическое состояние спортсменов и прогнозировать изменения…
Российские ученые установили, что искусственная активация митохондрий — клеточных структур, отвечающих за выработку энергии, —…
Исследователи Сеченовского университета совместно с зарубежными коллегами установили, что селен помогает клеткам противостоять воздействию токсичных…
Усиление зависимости общества от цифровых и технических систем сделало современную инфраструктуру более уязвимой к солнечным…
Российские специалисты определили 328 генов-кандидатов, генетические варианты которых могут быть связаны с развитием болезни Паркинсона.…
Немецкие исследователи впервые провели анализ состава средневековых лекарственных средств, которые, предположительно, изготавливали из древнеегипетских мумий.…