Фото: freepik/freepik
Игорь Алентов, врач общей практики компании «СберЗдоровье», опроверг распространенное мнение о том, что осеннее ухудшение самочувствия связано с авитаминозом.
В интервью с «Лентой.ру» он отметил, что значение витаминов в сезонном упадке сил часто преувеличивается.
По словам врача, настоящий авитаминоз, то есть состояние серьезного дефицита витаминов, в современных условиях встречается крайне редко.
Ранее это явление было более распространено из-за резкого изменения рациона с наступлением холодов и снижения потребления свежих овощей и фруктов.
Сегодня, благодаря широкому ассортименту растительных продуктов, полноценное питание доступно в любое время года.
Алентов указал, что витамины и микроэлементы лучше усваиваются из натуральной пищи, а прием синтетических витаминов зачастую избыточен и может быть вреден.
Врач рекомендует концентрироваться на сбалансированном рационе, включающем достаточное количество белка, овощей, фруктов, семян, орехов и цельнозерновых круп.
Единственным исключением является витамин D, нехватка которого действительно наблюдается в осенне-зимний период, что связано с уменьшением солнечного света в большинстве регионов России.
В завершение, Алентов предостерег от самостоятельного приема витаминов или витаминных комплексов без предварительной консультации с врачом, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вода из кулеров может представлять угрозу для здоровья.
Метаболический синдром — это симптомокомплекс, который проявляется нарушением обмена жиров и углеводов и повышением артериального…
Рак занимает второе место по распространенности среди смертельных недугов. И уступает пальму первенства лишь сердечно-сосудистым…
В России, как и в других странах, в ближайшие годы будет наблюдаться увеличение онкозаболеваний. Связано…
19 сентября отмечается День папайи. Несмотря на то что этот фрукт не слишком популярен в…
Ученые Московского физико-технического института разработали светящиеся бактерии, которые могут использоваться для обнаружения мутагенов и канцерогенов…
Метод тарелки — это простой способ сбалансировать свой рацион, распределяя продукты по разным группам. Основная…