Игорь Алентов, врач общей практики компании «СберЗдоровье», опроверг распространенное мнение о том, что осеннее ухудшение самочувствия связано с авитаминозом.
В интервью с «Лентой.ру» он отметил, что значение витаминов в сезонном упадке сил часто преувеличивается.
По словам врача, настоящий авитаминоз, то есть состояние серьезного дефицита витаминов, в современных условиях встречается крайне редко.
Ранее это явление было более распространено из-за резкого изменения рациона с наступлением холодов и снижения потребления свежих овощей и фруктов.
Сегодня, благодаря широкому ассортименту растительных продуктов, полноценное питание доступно в любое время года.
Алентов указал, что витамины и микроэлементы лучше усваиваются из натуральной пищи, а прием синтетических витаминов зачастую избыточен и может быть вреден.
Врач рекомендует концентрироваться на сбалансированном рационе, включающем достаточное количество белка, овощей, фруктов, семян, орехов и цельнозерновых круп.
Единственным исключением является витамин D, нехватка которого действительно наблюдается в осенне-зимний период, что связано с уменьшением солнечного света в большинстве регионов России.
В завершение, Алентов предостерег от самостоятельного приема витаминов или витаминных комплексов без предварительной консультации с врачом, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вода из кулеров может представлять угрозу для здоровья.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…