Доктор Алентов развеял миф о связи осеннего недомогания с нехваткой витаминов

Игорь Алентов, врач общей практики компании «СберЗдоровье», опроверг распространенное мнение о том, что осеннее ухудшение самочувствия связано с авитаминозом.

В интервью с «Лентой.ру» он отметил, что значение витаминов в сезонном упадке сил часто преувеличивается.

По словам врача, настоящий авитаминоз, то есть состояние серьезного дефицита витаминов, в современных условиях встречается крайне редко.

Ранее это явление было более распространено из-за резкого изменения рациона с наступлением холодов и снижения потребления свежих овощей и фруктов.

Frontiers in Nutrition: Низкоуглеводная диета покрывает потребности в витаминах

Сегодня, благодаря широкому ассортименту растительных продуктов, полноценное питание доступно в любое время года.

Алентов указал, что витамины и микроэлементы лучше усваиваются из натуральной пищи, а прием синтетических витаминов зачастую избыточен и может быть вреден.

Врач рекомендует концентрироваться на сбалансированном рационе, включающем достаточное количество белка, овощей, фруктов, семян, орехов и цельнозерновых круп.

Единственным исключением является витамин D, нехватка которого действительно наблюдается в осенне-зимний период, что связано с уменьшением солнечного света в большинстве регионов России.

В завершение, Алентов предостерег от самостоятельного приема витаминов или витаминных комплексов без предварительной консультации с врачом, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вода из кулеров может представлять угрозу для здоровья.