Многие люди привыкли бегать по утрам или, по крайней мере, заниматься дома. А самые увлеченные люди даже ходят в спортзал перед работой. По словам врача Александра Конькова, такой подход может быть очень полезным, так как утренние упражнения улучшают не только ваше общее самочувствие, но и настроение.
По словам эксперта, физическая активность нормализует артериальное давление и улучшает кровообращение сразу после пробуждения утром. «Утренние упражнения помогают поддерживать и улучшать гибкость и мышечную силу, а также положительно влияют на моральное и психологическое здоровье человека. Так, утренняя зарядка способствует синтезу эндорфинов – гормонов счастья, что снижает уровень стресса и улучшает настроение. Кроме того, физическая активность — это способ улучшить когнитивные функции мозга», — пояснил специалист.
Александр Коньков отметил, что каждый может заниматься спортом, но людям, чьи утренние тренировки связаны с болью и негативными последствиями для здоровья, следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о допустимой дозе сухого красного вина, которое можно употреблять ежедневно, не получая отрицательного влияния на здоровье.
Российские ученые на данный момент завершают клинические исследования новой вакцины от туберкулеза непосредственно для взрослых…
Китайские медики изучили, каким образом прием традиционного парацетамола у 708 тыс. беременных женщин влияет на…
Влияние геомагнитосферы Земли непосредственно на сердечно-сосудистые заболевания будет изучено в ходе специального эксперимента под названием…
Употребление фастфуда на протяжении долгого времени существенно истощает ресурсы нервной системы и таким образом повышает…
Специалисты Сеченовского университета создали технологию соединения участков кишечника (анастомозов) непосредственно после удаления опухоли, которая в…
Исследователи НИУ ВШЭ разработали и уже опубликовали первое на данный момент в России стандартизированное приложение,…