Многие люди привыкли бегать по утрам или, по крайней мере, заниматься дома. А самые увлеченные люди даже ходят в спортзал перед работой. По словам врача Александра Конькова, такой подход может быть очень полезным, так как утренние упражнения улучшают не только ваше общее самочувствие, но и настроение.
По словам эксперта, физическая активность нормализует артериальное давление и улучшает кровообращение сразу после пробуждения утром. «Утренние упражнения помогают поддерживать и улучшать гибкость и мышечную силу, а также положительно влияют на моральное и психологическое здоровье человека. Так, утренняя зарядка способствует синтезу эндорфинов – гормонов счастья, что снижает уровень стресса и улучшает настроение. Кроме того, физическая активность — это способ улучшить когнитивные функции мозга», — пояснил специалист.
Александр Коньков отметил, что каждый может заниматься спортом, но людям, чьи утренние тренировки связаны с болью и негативными последствиями для здоровья, следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о допустимой дозе сухого красного вина, которое можно употреблять ежедневно, не получая отрицательного влияния на здоровье.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…