Многие люди привыкли бегать по утрам или, по крайней мере, заниматься дома. А самые увлеченные люди даже ходят в спортзал перед работой. По словам врача Александра Конькова, такой подход может быть очень полезным, так как утренние упражнения улучшают не только ваше общее самочувствие, но и настроение.
По словам эксперта, физическая активность нормализует артериальное давление и улучшает кровообращение сразу после пробуждения утром. «Утренние упражнения помогают поддерживать и улучшать гибкость и мышечную силу, а также положительно влияют на моральное и психологическое здоровье человека. Так, утренняя зарядка способствует синтезу эндорфинов – гормонов счастья, что снижает уровень стресса и улучшает настроение. Кроме того, физическая активность — это способ улучшить когнитивные функции мозга», — пояснил специалист.
Александр Коньков отметил, что каждый может заниматься спортом, но людям, чьи утренние тренировки связаны с болью и негативными последствиями для здоровья, следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о допустимой дозе сухого красного вина, которое можно употреблять ежедневно, не получая отрицательного влияния на здоровье.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…