Многие люди привыкли бегать по утрам или, по крайней мере, заниматься дома. А самые увлеченные люди даже ходят в спортзал перед работой. По словам врача Александра Конькова, такой подход может быть очень полезным, так как утренние упражнения улучшают не только ваше общее самочувствие, но и настроение.
По словам эксперта, физическая активность нормализует артериальное давление и улучшает кровообращение сразу после пробуждения утром. «Утренние упражнения помогают поддерживать и улучшать гибкость и мышечную силу, а также положительно влияют на моральное и психологическое здоровье человека. Так, утренняя зарядка способствует синтезу эндорфинов – гормонов счастья, что снижает уровень стресса и улучшает настроение. Кроме того, физическая активность — это способ улучшить когнитивные функции мозга», — пояснил специалист.
Александр Коньков отметил, что каждый может заниматься спортом, но людям, чьи утренние тренировки связаны с болью и негативными последствиями для здоровья, следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о допустимой дозе сухого красного вина, которое можно употреблять ежедневно, не получая отрицательного влияния на здоровье.
Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…
Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…
Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…
Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…
Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…