Фото: ru.freepik.com/ автор gpointstudio
Многие люди привыкли бегать по утрам или, по крайней мере, заниматься дома. А самые увлеченные люди даже ходят в спортзал перед работой. По словам врача Александра Конькова, такой подход может быть очень полезным, так как утренние упражнения улучшают не только ваше общее самочувствие, но и настроение.
По словам эксперта, физическая активность нормализует артериальное давление и улучшает кровообращение сразу после пробуждения утром. «Утренние упражнения помогают поддерживать и улучшать гибкость и мышечную силу, а также положительно влияют на моральное и психологическое здоровье человека. Так, утренняя зарядка способствует синтезу эндорфинов – гормонов счастья, что снижает уровень стресса и улучшает настроение. Кроме того, физическая активность — это способ улучшить когнитивные функции мозга», — пояснил специалист.
Александр Коньков отметил, что каждый может заниматься спортом, но людям, чьи утренние тренировки связаны с болью и негативными последствиями для здоровья, следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о допустимой дозе сухого красного вина, которое можно употреблять ежедневно, не получая отрицательного влияния на здоровье.
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…