NGS24: Правильное питание и витамины сохранят здоровье волос в сезон шапок

Красивые и здоровые волосы стоят недешево. И женщины, и мужчины хотят хорошо выглядеть и тратят время и деньги на уход за волосами. В беседе с изданием NGS24.Ru трихолог Анна Барило посоветовала, как правильно ухаживать за волосами осенью, чтобы все расходы не были напрасными.

Первый лайфхак — сделать все, чтобы не повредить полотно волос, отметила красноярский трихолог. Щипцы для завивки, утюжки, горячий фен, обесцвечивание — все это, по словам врача, приводит к повышенной ломкости волос.

Второй лайфхак для красивых и здоровых волос — это контроль дефицита питательных веществ в организме. Для этого нужно сдать анализы. Как отмечает врач, очень важно иметь достаточное количество железа.

«Проверьте, есть ли питательные вещества, необходимые для роста волос: железо, цинк, кальций, белок, кремний. Если есть дефицит, его необходимо компенсировать», — пояснила Анна Барило.

Кроме того, обязательно нужно правильно питаться. Это третий лайфхак трихолога. По ее словам, волосы состоят примерно на 80% из белковой структуры, поэтому важно есть незаменимые аминокислоты, содержащиеся в мясе, рыбе, молоке и яйцах. При недостатке белка наблюдается сухость кожи головы и ломкость волос, секутся кончики, цвет волос становится темнее, отсутствует блеск. Волосы истончаются и выпадают, предупредила врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что после бурного вечера многие сталкиваются с негативными последствиями: головной болью, тошнотой и неконтролируемым желанием съесть что-нибудь сладкое и жирное.