Фото: freepik.com/ grmarc
Завотделением медицинской профилактики поликлиники ГКБ № 5 в Уфе Айгуль Арсланова рассказала о правильном питании для укрепления иммунитета. Нужно есть овощи и фрукты, чтобы повысить защитную систему организма. Кисломолочные продукты и орехи также полезны для профилактики различных заболеваний.
С приходом осенней простуды участились случаи простудных заболеваний, гриппа, ОРВИ и простуды. Для профилактики заболеваний доктор Арсланова советует включать в рацион цитрусовые, богатые аскорбиновой кислотой. Это не только обычный лимон, добавленный в чай, но и грейпфрут, мандарин и апельсин.
Кисломолочные продукты также полезны для улучшения борьбы с различными заболеваниями. Йогурт, кефир, ряженка содержат большое количество пробиотиков, необходимых для здоровья желудочно-кишечного тракта. Сбалансированный микробиом желудочно-кишечного тракта повышает иммунитет, особенно полезны для здоровья продукты с живыми и активными культурами.
Брокколи дают человеку много витаминов и минералов и защищает клетки от окислительного стресса. Шпинат богат витамином С и бета-каротином, антиоксидантными соединениями. Он защищает от болезнетворных микроорганизмов, снижает риск развития хронических заболеваний, пишет портал UfaTime.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие люди привыкли бегать по утрам или, по крайней мере, заниматься дома. По словам врача, такой подход может быть очень полезным.
Кардиомиопатия — это опасное для жизни поражение сердечной мышцы, возникающее без участия воспалительных причин, опухолей…
Кисты гайморовых (околоносовых) пазух — образования (доброкачественные), расположенные в лобных, решетчатых, верхнечелюстных или клиновидных пазухах.…
Как это ни банально, но наша цивилизация зависит от очистки питьевой воды. Именно плохая вода…
Россия оказалась в эпицентре ковидной волны, которая стремительно набирает силу. К ней добавляются многочисленные простудные…
Доктор Инна Пичугина утверждает, что сбалансированное питание может значительно улучшить состояние человека после перенесенного стресса.…
Занятия танцами играют важную роль в развитии когнитивных способностей и могут существенно уменьшить риск возникновения…