Питание

Доктор Арсланова: Кисломолочные продукты и цитрусовые поддержат иммунитет осенью

Завотделением медицинской профилактики поликлиники ГКБ № 5 в Уфе Айгуль Арсланова рассказала о правильном питании для укрепления иммунитета. Нужно есть овощи и фрукты, чтобы повысить защитную систему организма. Кисломолочные продукты и орехи также полезны для профилактики различных заболеваний.

Врач Михалева: Самой полезной будет натуральная пища, без термической обработки

С приходом осенней простуды участились случаи простудных заболеваний, гриппа, ОРВИ и простуды. Для профилактики заболеваний доктор Арсланова советует включать в рацион цитрусовые, богатые аскорбиновой кислотой. Это не только обычный лимон, добавленный в чай, но и грейпфрут, мандарин и апельсин.

Кисломолочные продукты также полезны для улучшения борьбы с различными заболеваниями. Йогурт, кефир, ряженка содержат большое количество пробиотиков, необходимых для здоровья желудочно-кишечного тракта. Сбалансированный микробиом желудочно-кишечного тракта повышает иммунитет, особенно полезны для здоровья продукты с живыми и активными культурами.

Брокколи дают человеку много витаминов и минералов и защищает клетки от окислительного стресса. Шпинат богат витамином С и бета-каротином, антиоксидантными соединениями. Он защищает от болезнетворных микроорганизмов, снижает риск развития хронических заболеваний, пишет портал UfaTime.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие люди привыкли бегать по утрам или, по крайней мере, заниматься дома. По словам врача, такой подход может быть очень полезным.

Степан Васильев

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

14 минут назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

16 минут назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

26 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

32 минуты назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

34 минуты назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

37 минут назад