Врач ЛФК Данилова: Вакуум живота не поможет укрепить пресс и уменьшить талию

Укрепить пресс и сделать талию тоньше с помощью вакуума живота невозможно, заявила врач ЛФК Римма Данилова. Однако она высоко оценила эффективность популярного упражнения, а также рассказала, в каких случаях оно может быть полезным.

По словам врача, вакуум для живота снимает напряжение после тренировки мышц живота, но он не предназначен для их укрепления. Чтобы получить более тонкую талию, она предложил методы, направленные на уменьшение количества подкожной жировой клетчатки и висцерального жира вокруг органов брюшной полости, включая корректировку питания и кардиоупражнения в режиме сжигания жира.

Эксперт отметила, что повышенное кровообращение, возникающее во время вакуума в брюшной полости, может иметь как положительные, так и отрицательные эффекты. В частности, она не рекомендовала выполнять его при острых воспалительных заболеваниях, так как это может привести к распространению инфекции по всему телу.

«Низкое давление в животе и тазу может быть опасным во время менструации из-за риска выброса менструальной крови в брюшную полость. При длительных запорах, рвоте и болях в животе лучше отказаться от этого упражнения, так как оно может привести к временному нарушению перистальтики и ухудшить состояние», — отметила Данилова.

Специалист также назвал желчнокаменную боль и мочекаменную болезнь противопоказаниями к упражнениям, поскольку интенсивная работа диафрагмы и прямых мышц живота может вызвать движение камней, что, в свою очередь, может вызвать острую боль и повреждение органов, пишет Lenta.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что работа ученых продемонстрировала потенциал глубокого сканирования головного мозга для выявления склонности человека к депрессии.