Кардиолог Бокерия: Те, кто планирует приемы пищи, дольше остаются здоровыми

Кардиолог Ольга Бокерия поделилась интересными наблюдениями о привычках здоровых людей. По ее словам, те, кто планирует приемы пищи, дольше остаются здоровыми. Это связано с тем, что они тщательно выбирают продукты, отдают предпочтение здоровой пище и едят меньше нездоровых продуктов между основными приемами пищи.

Таким образом, планирование питания способствует не только сокращению общего количества потребляемой пищи, но и улучшению ее качества, передает «Доктор Питер». Бокерия также подчеркнула важность завтрака. Статистика показывает, что люди, которые завтракают, живут дольше и меньше болеют.

По словам кардиолога, еще одна полезная привычка — это возможность отказаться от использования гаджетов. Сокращение экранного времени положительно влияет не только на зрение, но и на мозг, нервную систему, позвоночник и даже на отношения с близкими. Бокерия советует научиться отключаться от гаджетов, уверяя, что это не приведет к катастрофическим последствиям.

Врач подчеркнула, что точное планирование питания, регулярный завтрак и умеренное использование гаджетов могут быть ключевыми факторами в поддержании хорошего здоровья на долгие годы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сложный процесс поддержания здоровья женщин включает в себя физическую активность и здоровое питание, что способствует наличию необходимых витаминов в организме.