Кардиолог Ольга Бокерия поделилась интересными наблюдениями о привычках здоровых людей. По ее словам, те, кто планирует приемы пищи, дольше остаются здоровыми. Это связано с тем, что они тщательно выбирают продукты, отдают предпочтение здоровой пище и едят меньше нездоровых продуктов между основными приемами пищи.
Таким образом, планирование питания способствует не только сокращению общего количества потребляемой пищи, но и улучшению ее качества, передает «Доктор Питер». Бокерия также подчеркнула важность завтрака. Статистика показывает, что люди, которые завтракают, живут дольше и меньше болеют.
По словам кардиолога, еще одна полезная привычка — это возможность отказаться от использования гаджетов. Сокращение экранного времени положительно влияет не только на зрение, но и на мозг, нервную систему, позвоночник и даже на отношения с близкими. Бокерия советует научиться отключаться от гаджетов, уверяя, что это не приведет к катастрофическим последствиям.
Врач подчеркнула, что точное планирование питания, регулярный завтрак и умеренное использование гаджетов могут быть ключевыми факторами в поддержании хорошего здоровья на долгие годы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сложный процесс поддержания здоровья женщин включает в себя физическую активность и здоровое питание, что способствует наличию необходимых витаминов в организме.
Journal of Cosmetic Dermatology опубликовал исследование немецких ученых, в котором они пришли к выводу, что…
Известно, что многие препараты, предназначенные для лечения гипертонии, могут одновременно снижать артериальное давление и негативно…
Основатели приложения ChallengeGo Роман Прилипко и Константин Южный рассказали о том, что поддерживать хорошую физическую форму…
«Существует множество исследований, которые показывают, что кофе оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и мозговую…
Курение может привести к нарушениям слуха — об этом сообщил отоларинголог и кандидат медицинских наук…
Педиатр для детей Евгения Малыгина рассказала «Газете.Ru» о том, сколько раз в год может болеть…