Здоровье

Эндокринолог Бузинова назвала витамины В12, D и С главными для здоровья женщин

Сложный процесс поддержания здоровья женщин включает в себя физическую активность и здоровое питание, что способствует наличию необходимых витаминов в организме. Об этом «Газете.Ru» сообщила эндокринолог Екатерина Бузинова.

Диетолог Наталья Круглова: Калорийные орехи и авокадо могут мешать похудению

По словам эксперта, витамин D играет важную роль в здоровье костей, поддерживая функцию иммунной системы и репродуктивную функцию. Его можно получить, употребляя в пищу солнечную или жирную рыбу, яичные желтки, молоко и хлопья.

Витамин В12 положительно влияет на здоровье нервной системы, снижает утомляемость и предотвращает анемию. Источниками этого витамина могут быть печень, крабы и устрицы, молочные продукты, яйца.

Для здоровья кожи эндокринолог рекомендует витамин С, который особенно важен для синтеза коллагена. При его поиске следует обратить внимание на: цитрусовые, клубнику, чернику, перец, брокколи и помидоры.

«Поддержание здоровья женщин требует сбалансированной диеты, включающей все необходимые витамины и микроэлементы. Важно помнить, что перед началом приема витаминных добавок необходимо проконсультироваться с врачом для определения индивидуальных потребностей», — заключила врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Минздрав России рекомендовал расширить стандарт оказания медицинской помощи беременным консультациями медицинского психолога и генетика.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Хронический простатит: Причины, симптомы, лечение

Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…

6 минут назад

Инфекционист Сидорова связала короткие юбки зимой с возможной ампутацией

Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…

9 минут назад

В России создан алгоритм, предупреждающий о риске после инфаркта

Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…

11 минут назад

Эндокринолог Поляков: завтрак должен включать белок, жиры и медленные углеводы

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…

28 минут назад

Топ-5 масок для лица из натуральных компонентов для тех, кому за 40

После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…

31 минута назад

Россельхознадзор нашел «мясной клей» в составе творога «Алтайская буренка»

Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…

32 минуты назад