Здоровье

Эндокринолог Бузинова назвала витамины В12, D и С главными для здоровья женщин

Сложный процесс поддержания здоровья женщин включает в себя физическую активность и здоровое питание, что способствует наличию необходимых витаминов в организме. Об этом «Газете.Ru» сообщила эндокринолог Екатерина Бузинова.

Диетолог Наталья Круглова: Калорийные орехи и авокадо могут мешать похудению

По словам эксперта, витамин D играет важную роль в здоровье костей, поддерживая функцию иммунной системы и репродуктивную функцию. Его можно получить, употребляя в пищу солнечную или жирную рыбу, яичные желтки, молоко и хлопья.

Витамин В12 положительно влияет на здоровье нервной системы, снижает утомляемость и предотвращает анемию. Источниками этого витамина могут быть печень, крабы и устрицы, молочные продукты, яйца.

Для здоровья кожи эндокринолог рекомендует витамин С, который особенно важен для синтеза коллагена. При его поиске следует обратить внимание на: цитрусовые, клубнику, чернику, перец, брокколи и помидоры.

«Поддержание здоровья женщин требует сбалансированной диеты, включающей все необходимые витамины и микроэлементы. Важно помнить, что перед началом приема витаминных добавок необходимо проконсультироваться с врачом для определения индивидуальных потребностей», — заключила врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Минздрав России рекомендовал расширить стандарт оказания медицинской помощи беременным консультациями медицинского психолога и генетика.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

14 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

14 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

14 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

14 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

14 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

15 часов назад