Здоровье
Автор: Юлия Бондарева
Эксперт Королева: норма арбуза на один прием пищи составляет 200‑300 граммов
Рекомендованная продолжительность арбузной диеты составляет два-три дня, как сообщила в беседе с «Радио 1» диетолог и доктор медицинских наук Маргарита Королева.
По её словам, оптимальная норма потребления этого плода — 200-300 граммов за один приём пищи.
«Для диеты нам понадобится полтора килограмма мякоти арбуза, который необходимо разделить на шесть порций.
Мы должны съесть одну половину, тщательно пережевывая, а другую половину рассасывать до появления растительных волокон во рту.
Терапевт Малышева отметила пользу арбузов для зрения и профилактики ракаПромежутки между приёмами пищи, которые следует планировать до восьми часов вечера, обязательно нужно заполнять употреблением не менее двух с половиной литров жидкости», — пояснила специалист.
Она также отметила, что людям с синдромом избыточного бактериального роста или реактивным кишечником следует ограничить потребление арбуза.
Агроном Владимир Викулов ранее рассказал о том, как правильно выбрать арбуз без содержания нитратов.
Он советует выбирать плоды со гладкой поверхностью, а также отдать предпочтение средним арбузам с четкими полосами и желтоватым пятном — местом, где ягода находилась на земле.
При постукивании по кожуре арбуза звук должен быть звонким, что указывает на то, что плод хорошо созрел и не содержит пустот внутри.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что картофель ведет к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.