АJС: женщинам и мужчинам с диабетом требуется тренироваться по-разному

Ученые из Федерального университета выяснили, что мужчины с диабетом первого типа могут успешно заниматься как непрерывными, так и интервальными тренировками, в то время как женщинам с этим заболеванием лучше подходит именно первый вариант.

Результаты этого исследования были опубликованы в журнале The American Journal of Cardiology (AJC).

В исследовании участвовали 19 мужчин и женщин, страдающих диабетом первого типа.

На первом этапе ученые измерили уровень сахара в крови участников и предложили им 30-минутную аэробную тренировку средней интенсивности на беговой дорожке.

После этого добровольцы приступили к интервальным тренировкам, которые включали чередование одноминутных периодов бега с интенсивностью 40% и 60% от расчетного максимального потребления кислорода (VO2max).

Этот показатель помогает определить, сколько энергии человек затрачивает во время тренировки. Непрерывные упражнения проводились с интенсивностью 50% от VO2max.

Исследователи фиксировали частоту сердечных сокращений, артериальное давление и уровень глюкозы в крови до, сразу после и через 20 минут после каждой тренировочной сессии.

Результаты показали, что у мужчин наблюдалось значительное снижение уровня глюкозы в крови как после непрерывных аэробных, так и после интервальных тренировок.

В то же время у женщин уровень сахара существенно снижался только после выполнения непрерывных физнагрузок.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что блефаропластика влияет на комфорт зрения.