Врач Комиссарова: овощи и фрукты могут предотвратить онкологию

Ведущая специалистка Красноярского краевого онкодиспансера Валерия Комиссарова рассказала, что употребление овощей, фруктов и зелени может сыграть важную роль в профилактике онкологических заболеваний.

По ее словам, в этих продуктах содержатся множество полезных витаминов и антиоксидантов.

Медэксперт Соломахина: В лечении онкологии мы добились потрясающих успехов

Овощи, фрукты и зелень должны стать неотъемлемой частью нашего ежедневного питания.

Они помогают в профилактике онкологии благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов, — отметила специалист.

Комиссарова также добавила, что заполняя свой рацион фруктами и овощами, можно снизить общее калорийное потребление, что помогает предотвратить ожирение — важный фактор риска для развития рака.

Рекомендуется употреблять не менее 400 г некрахмалистых овощей и фруктов каждый день.

Среди продуктов с высоким содержанием антиоксидантов выделяются брокколи, морковь, баклажаны, свекла, артишок, шпинат, болгарский перец, лук, тыква, чеснок и зеленые листовые овощи.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что потребление рыбы при беременности ведет к снижению риска аутизма у ребенка.