Исследователи из Университета Джонса Хопкинса поделились с научным журналом Annals of Internal Medicine информацией о «золотом правиле» похудения, связанного с интервальным голоданием.
По данным американских ученых, чтобы добиться успеха в снижении веса, необходимо уменьшить потребление калорий.
Это основное условие для похудения.
В ходе нового исследования специалисты проанализировали медицинские показатели людей с избыточным весом, разделив участников на две группы.
Первая группа добровольцев следовала режиму интервального голодания, питаясь с 8 утра до 6 вечера, тогда как вторая группа ела с 8 утра до полуночи.
Люди из первой группы потребляли большую часть своих калорий в первой половине дня, в то время как участники второй группы делали это вечером.
В течение 12 недель испытуемые похудели на 2,3 кг в первой группе и на 2,6 кг во второй.
Исследование показало, что, независимо от выбранного режима питания, ключевую роль в снижении веса играет общее количество потребляемых калорий — оно должно быть сниженым.
Об этом сообщает «Газета.ру».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что привычка пить сладкий чай повышает риск атеросклероза.
Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и энергии, а ряженка является одним из…
Врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Евгений Белоусов сообщил РИАМО, что потребление…
В процессе радиотерапии раковые клетки подвергаются множеству воздействий, что в итоге приводит к их гибели.…
Корица считается мягкой специей, однако, как любое биологически активное вещество, она имеет свои особенности и…
Министерство здравоохранения Российской Федерации предложило ввести штрафы за нарушения порядка медицинского осмотра мигрантов. Эта инициатива…
С возрастом изменения в организме становятся неизбежными, и одной из распространенных тем беспокойства является снижение…