Фото: freepik.com
Исследователи из Университета Джонса Хопкинса поделились с научным журналом Annals of Internal Medicine информацией о «золотом правиле» похудения, связанного с интервальным голоданием.
По данным американских ученых, чтобы добиться успеха в снижении веса, необходимо уменьшить потребление калорий.
Это основное условие для похудения.
В ходе нового исследования специалисты проанализировали медицинские показатели людей с избыточным весом, разделив участников на две группы.
Первая группа добровольцев следовала режиму интервального голодания, питаясь с 8 утра до 6 вечера, тогда как вторая группа ела с 8 утра до полуночи.
Люди из первой группы потребляли большую часть своих калорий в первой половине дня, в то время как участники второй группы делали это вечером.
В течение 12 недель испытуемые похудели на 2,3 кг в первой группе и на 2,6 кг во второй.
Исследование показало, что, независимо от выбранного режима питания, ключевую роль в снижении веса играет общее количество потребляемых калорий — оно должно быть сниженым.
Об этом сообщает «Газета.ру».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что привычка пить сладкий чай повышает риск атеросклероза.
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…