В США выяснили, что похудеть на интервальном голодании можно, снизив калорий

Исследователи из Университета Джонса Хопкинса поделились с научным журналом Annals of Internal Medicine информацией о «золотом правиле» похудения, связанного с интервальным голоданием.

По данным американских ученых, чтобы добиться успеха в снижении веса, необходимо уменьшить потребление калорий.

Диетолог Наталья Круглова: Калорийные орехи и авокадо могут мешать похудению

Это основное условие для похудения.

В ходе нового исследования специалисты проанализировали медицинские показатели людей с избыточным весом, разделив участников на две группы.

Первая группа добровольцев следовала режиму интервального голодания, питаясь с 8 утра до 6 вечера, тогда как вторая группа ела с 8 утра до полуночи.

Люди из первой группы потребляли большую часть своих калорий в первой половине дня, в то время как участники второй группы делали это вечером.

В течение 12 недель испытуемые похудели на 2,3 кг в первой группе и на 2,6 кг во второй.

Исследование показало, что, независимо от выбранного режима питания, ключевую роль в снижении веса играет общее количество потребляемых калорий — оно должно быть сниженым.

Об этом сообщает «Газета.ру».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что привычка пить сладкий чай повышает риск атеросклероза.