HealthNews: креатин способен косвенно улучшить качество сна

Пищевые добавки с креатином могут уменьшить потребность в медленном (глубоком) сне и способствовать улучшению восстановления организма.

Британский диетолог Мария Люси сообщила изданию HealthNews, что креатин также может косвенно повысить качество ночного отдыха за счет снижения уровня стресса и умственной усталости.

Креатин представляет собой азотсодержащую карбоновую кислоту, присутствующую в организме позвоночных животных.

Он играет ключевую роль в восстановлении аденозинтрифосфата (АТФ) — основного источника энергии для клеток.

Данные добавки часто используются для повышения физической активности и увеличения мышечной массы, как у спортсменов, так и у пожилых людей.

Некоторые пользователи креатина сообщают об улучшении качества сна. Диетолог Люси пояснила, что креатин не влияет на этот аспект напрямую.

Однако данная добавка может уменьшить потребность в медленном сне, ускоряя процессы восстановления энергетических запасов.

Кроме того, врач отметила, что креатин способствует поддержанию когнитивных функций в норме и помогает бороться со стрессом и умственной усталостью, которые порой затрудняют засыпание.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что колебания уровня холестерина повышают риск атеросклероза.