Питание

Эндокринолог Павлова: Зеленые листовые овощи помогают предотвращать деменцию

В рацион обязательно должны входить зеленые листовые овощи, которые помогут предотвратить деменцию. Об этом сообщила эндокринолог Зухра Павлова в личном Telegram-канале, пишет портал «Росбалт».

ВОЗ: Опровергнута связь между использованием мобильных телефонов и раком мозга

Она объяснила, что брокколи, шпинат и капуста содержат большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов и обладают высокой питательной ценностью. Таким образом, брокколи содержит «онкопротекторное вещество сульфорафан, которое помогает бороться с конечными продуктами гликирования, предотвращая преждевременное старение». Она также богата фолиевой кислотой, что снижает риск развития рака.

Брокколи и шпинат также содержат флавонолы, которые связаны с более медленными темпами снижения когнитивных функций. В целом мозг людей, которые любят зеленые листовые овощи, на 19 лет моложе, чем у людей с меньшим количеством таких продуктов, добавила Павлова, ссылаясь на данные ряда исследований.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что правильное питание поможет сохранить здоровье, красоту и молодость. В частности, желательно исключить из рациона ряд продуктов.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Минздрав: Оптимальный возраст женщин для беременности — от 18 до 35 лет

Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…

16 минут назад

Врач Пронина: 4 чайные ложки являются суточной нормой икры

Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…

26 минут назад

Врач Баранова: побороть усталость по утрам помогут йога и режим сна

Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…

40 минут назад

Врач Арзамасцев: Новогодние салаты хранятся около 12 часов

В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…

51 минута назад

Психолог Федорова рассказала, как не выгореть в предновогодней суете

Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…

1 час назад

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

2 часа назад