Эмоциональная потребность является причиной перекусов перед сном

Врачи проанализировали причины ночных перекусов и пришли к выводу, что многие люди страдают от повышенного аппетита перед сном.

Одной из причин такого поведения может быть связь с детством.

По словам эндокринолога и диетолога Светланы Землянухиной, в моменты, когда ребенок плачет, его часто успокаивают с помощью еды.

Таким образом, формируется эмоциональная ассоциация: стресс — еда — хорошее настроение.

Выделяются четыре основные группы причин, способствующих ночному аппетиту.

Первая связана с эмоциональной потребностью: многие используют еду для расслабления и снятия стресса.

Второй фактор — снижение уровня лептина, гормона, отвечающего за контроль аппетита.

Это приводит к ощущению голода перед сном, как отмечает эндокринолог Лейла Асадова.

Кроме того, сбой в режиме питания может быть вызван недостатком важных веществ, которых организм не получил в течение дня.

В итоге, чтобы восполнить дефицит, люди зачастую перекусывают ночью.

Наконец, привычка к ночным перекусам может быть отголоском поведения наших предков, которые могли полноценно питаться только в темное время суток, так как днем занимались охотой и добычей пищи.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что более 50% населения мира испытывает нехватку основных микроэлементов.