Доктор Братусь: диабетикам следует есть рыбу каждую неделю

Определённым категориям граждан крайне важно употреблять рыбу не реже одного-двух раз в неделю.

Об этом сообщил врач-терапевт клиники персональной медицины La Salute Михаил Братусь в беседе с РИАМО.

Он отметил, что рыба является источником жизненно важных насыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, а также других микроэлементов, которые трудно получить из других продуктов.

«В медицине существует понятие «средиземноморская диета», которая подразумевает регулярное употребление рыбных продуктов, как минимум, 1-2 раза в неделю. Это особенно актуально для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, диабетом, нейродегенеративными заболеваниями, жировым гепатозом и онкологическими заболеваниями», — сказал врач.

Кроме того, он подчеркнул, что омега-3 и омега-6 выступают строительными блоками для клеток мозга и помогают снизить уровень «плохого» холестерина в крови.

Трихолог бренда «Biofoods» Анна Аверкина ранее упомянула в интервью для «Газеты.Ru», что омега-3 — это не просто модный тренд, а необходимость.

Она отметила, что дефицит этих жирных кислот является распространённой проблемой.

По некоторым исследованиям, до 70-80% людей в западных странах не получают достаточного количества этих жизненно важных нутриентов через своё питание.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что благодаря томатам можно сократить количество мяса в рационе.