Определённым категориям граждан крайне важно употреблять рыбу не реже одного-двух раз в неделю.
Об этом сообщил врач-терапевт клиники персональной медицины La Salute Михаил Братусь в беседе с РИАМО.
Он отметил, что рыба является источником жизненно важных насыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, а также других микроэлементов, которые трудно получить из других продуктов.
«В медицине существует понятие «средиземноморская диета», которая подразумевает регулярное употребление рыбных продуктов, как минимум, 1-2 раза в неделю. Это особенно актуально для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, диабетом, нейродегенеративными заболеваниями, жировым гепатозом и онкологическими заболеваниями», — сказал врач.
Кроме того, он подчеркнул, что омега-3 и омега-6 выступают строительными блоками для клеток мозга и помогают снизить уровень «плохого» холестерина в крови.
Трихолог бренда «Biofoods» Анна Аверкина ранее упомянула в интервью для «Газеты.Ru», что омега-3 — это не просто модный тренд, а необходимость.
Она отметила, что дефицит этих жирных кислот является распространённой проблемой.
По некоторым исследованиям, до 70-80% людей в западных странах не получают достаточного количества этих жизненно важных нутриентов через своё питание.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что благодаря томатам можно сократить количество мяса в рационе.
Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…
Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…
Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…
В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…
Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…
Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…