Питание

Диетолог Пичугина: Микрофлору кишечника лучше всего укрепляет кисломолочка

Врач-диетолог Ирина Пичугина перечислила продукты, способствующие эффективному улучшению микрофлоры кишечника. Говоря об этом, она посоветовала россиянам включить в свой рацион кисломолочные продукты.

Кардиолог Фомичева: Онемение ног может быть предвестником атеросклероза

«Одним из лучших продуктов для укрепления здоровой микрофлоры кишечника считаются кисломолочные продукты — йогурт, кефир, творог, ряженка или сыр», — сообщила Пичугина в интервью порталу NEWS.ru.

Диетолог добавила, что лучше использовать кисломолочку с коротким сроком хранения. В состав продуктов из этой категории входят молочнокислые бактерии, предотвращающие гнилостные процессы и способствующие нормализации микробиома кишечника. Они также благотворно влияют на антитоксическую функцию печени.

Помимо этого, ферментированные продукты, в частности, кимчи, моченые яблоки, соленые огурцы домашнего посола, квашеная капуста, квас, полезны для здоровья микрофлоры кишечника. Пичугина отметила, что эти продукты рекомендуются при отсутствии противопоказаний к применению. Специалист напомнила, что ферментированные продукты и напитки могут вызвать временное вздутие живота и дискомфорт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что людям с заболеваниями почек, патологиями желудочно-кишечного тракта, сахарным диабетом, высоким уровнем холестерина и атеросклерозом нужно отказаться от куриных яиц в рационе.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

13 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

13 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

13 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

13 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

13 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

13 часов назад