Питание

Диетолог Пичугина: Микрофлору кишечника лучше всего укрепляет кисломолочка

Врач-диетолог Ирина Пичугина перечислила продукты, способствующие эффективному улучшению микрофлоры кишечника. Говоря об этом, она посоветовала россиянам включить в свой рацион кисломолочные продукты.

Кардиолог Фомичева: Онемение ног может быть предвестником атеросклероза

«Одним из лучших продуктов для укрепления здоровой микрофлоры кишечника считаются кисломолочные продукты — йогурт, кефир, творог, ряженка или сыр», — сообщила Пичугина в интервью порталу NEWS.ru.

Диетолог добавила, что лучше использовать кисломолочку с коротким сроком хранения. В состав продуктов из этой категории входят молочнокислые бактерии, предотвращающие гнилостные процессы и способствующие нормализации микробиома кишечника. Они также благотворно влияют на антитоксическую функцию печени.

Помимо этого, ферментированные продукты, в частности, кимчи, моченые яблоки, соленые огурцы домашнего посола, квашеная капуста, квас, полезны для здоровья микрофлоры кишечника. Пичугина отметила, что эти продукты рекомендуются при отсутствии противопоказаний к применению. Специалист напомнила, что ферментированные продукты и напитки могут вызвать временное вздутие живота и дискомфорт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что людям с заболеваниями почек, патологиями желудочно-кишечного тракта, сахарным диабетом, высоким уровнем холестерина и атеросклерозом нужно отказаться от куриных яиц в рационе.

Степан Васильев

Последние статьи

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

11 секунд назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

3 минуты назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

15 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

17 минут назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

25 минут назад

Высокая температура может быть признаком депрессии

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…

37 минут назад