Питание

Диетолог Наталья Круглова: Калорийные орехи и авокадо могут мешать похудению

Если вы не смогли сбросить вес до начала лета, пора начинать худеть к Новому году! Самое главное — нужно помнить, что не все продукты одинаково полезны для похудения. В частности, орехи и авокадо могут мешать похудению из-за высокого содержания калорий, рассказала диетолог Наталья Круглова.

Инфекционист Тимаков: Ковид достигнет пика в середине-конце сентября 2024 года

«Орехи и семена богаты калориями, поэтому их количество нужно ограничить одной — двумя столовыми ложками в день», — отмечает эксперт.

Диетолог добавила, что, хотя авокадо считается диетическим продуктом, его часто советуют тем, кто хочет набрать вес. Поэтому для похудения следует ограничить количество авокадо одним или двумя ломтиками в день.

Еще один продукт, который следует потреблять с осторожностью — растительные масла. Несмотря на их преимущества, они очень калорийны.

«Чайная ложка масла — это около 50-60 калорий. Если вы добавляете масло в салат просто поливом, это может замедлить потерю веса, а иногда даже создать условия для набора веса», — отмечает Круглова.

В беседе с изданием News.ru эксперт добавила, что при похудении рекомендуется ограничить потребление жирных сортов рыбы двумя-тремя порциями в неделю.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что «голова Медузы»  — признак цирроза и других проблем с печенью. Самолечение в этом случае бессмысленно и опасно, нужно обратиться к врачу для постановки точного диагноза.

Степан Васильев

Последние статьи

Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…

7 минут назад

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

17 минут назад

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

2 дня назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

2 дня назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

2 дня назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

2 дня назад