Пожилым людям важно включать в свой рацион рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты. Рекомендации озвучила гастроэнтеролог и диетолог Екатерина Гиренко.
Терапевт Лепилова: Важным симптомом сифилиса считается географический языкУпотребление рыбы два-три раза в неделю снижает риск атеросклероза и ишемической болезни сердца. Чтобы избежать повышенного холестерина, употребление алкоголя следует снизить до одного раза в неделю. Это касается и красного мяса.
Молочные продукты могут составлять до 30% животных белков в рационе. Из-за высокого содержания кальция они снижают риск остеопороза.
«Если употребление молочных продуктов вызывает дискомфорт, следует проконсультироваться с врачом, так как могут быть показаны пищевые добавки кальция», — цитирует диетолога «Газета.Ru».
Кальций для пожилых людей можно получить из кисломолочных продуктов, семян кунжута, соевых бобов и сыра тофу. Витамин D получают из рыбы, жира, говяжьей печени, сметаны и сыра.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для прогноза риска сердечно-сосудистых патологий анализ крови на С-реактивный белок может быть более эффективным, чем стандартный тест на холестерин.
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…
Восполнить необходимое для организма количество белка непосредственно в пост можно из растительных источников, но важно…
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…
Международная группа исследователей, частью которой стали ученые и студенты Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова,…
Ученые Новосибирского института органической химии (НИОХ) СО РАН и Новосибирского государственного университета (НГУ) сумели выделить…