Здоровье

Житель Индии похудел на 14 килограммов за 3 месяца благодаря отказу от сахара

Житель Индии, Хасан Сони, удалось сбросить 14 килограммов за три месяца, не прибегая к строгим диетам и физическим нагрузкам.

В интервью The Times of India он поделился своим секретом успеха.

По словам Сони, он давно хотел избавиться от лишнего веса, но искал способ сделать это, не ограничивая себя в еде и не утомляя себя физическими упражнениями.

Диетолог Березников: Отказ от сахара поможет минимизировать риск диабета

В конечном итоге, он решил исключить из своего рациона сахар и сладкие газированные напитки, которые он употреблял каждый день.

Он также обогатил свой рацион здоровыми продуктами.

На завтрак он ел два куриных яйца, две лепешки чапати и пил чашку зеленого чая. На обед и ужин он предпочитал три чапати с карри и порцию чечевичного супа.

Хасан отметил, что такой набор продуктов обеспечивал его всеми необходимыми питательными веществами и одновременно позволял поддерживать дефицит калорий без дискомфорта.

Он также подчеркивает, что его рацион помог избежать срывов и желания перекусить на ночь.

При этом Сони отметил, что его метод может не подойти всем.

«Каждый худеет по-своему. Мой подход сработал для меня, но другим требуется найти свою индивидуальную стратегию. Хотя обмен веществ у всех разный, главное — это потребление здоровой и безопасной пищи», — сказал он.

Сони убежден, что отказ от сладостей и газировки, вместе с переходом на полезные продукты, является основным залогом успешного похудения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в США раскрыли влияние возраста и пола на нейроны мозга.

Юлия Бондарева

Последние статьи

Иммунолог Лапа: за 2 года зараженный вирусом Коксаки перестает ходить

На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…

6 минут назад

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

24 минуты назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

31 минута назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

35 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

49 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

1 час назад