Здоровье

Житель Индии похудел на 14 килограммов за 3 месяца благодаря отказу от сахара

Житель Индии, Хасан Сони, удалось сбросить 14 килограммов за три месяца, не прибегая к строгим диетам и физическим нагрузкам.

В интервью The Times of India он поделился своим секретом успеха.

По словам Сони, он давно хотел избавиться от лишнего веса, но искал способ сделать это, не ограничивая себя в еде и не утомляя себя физическими упражнениями.

Диетолог Березников: Отказ от сахара поможет минимизировать риск диабета

В конечном итоге, он решил исключить из своего рациона сахар и сладкие газированные напитки, которые он употреблял каждый день.

Он также обогатил свой рацион здоровыми продуктами.

На завтрак он ел два куриных яйца, две лепешки чапати и пил чашку зеленого чая. На обед и ужин он предпочитал три чапати с карри и порцию чечевичного супа.

Хасан отметил, что такой набор продуктов обеспечивал его всеми необходимыми питательными веществами и одновременно позволял поддерживать дефицит калорий без дискомфорта.

Он также подчеркивает, что его рацион помог избежать срывов и желания перекусить на ночь.

При этом Сони отметил, что его метод может не подойти всем.

«Каждый худеет по-своему. Мой подход сработал для меня, но другим требуется найти свою индивидуальную стратегию. Хотя обмен веществ у всех разный, главное — это потребление здоровой и безопасной пищи», — сказал он.

Сони убежден, что отказ от сладостей и газировки, вместе с переходом на полезные продукты, является основным залогом успешного похудения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в США раскрыли влияние возраста и пола на нейроны мозга.

Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

12 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

12 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

13 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

13 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

13 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

13 часов назад