Житель Индии, Хасан Сони, удалось сбросить 14 килограммов за три месяца, не прибегая к строгим диетам и физическим нагрузкам.
В интервью The Times of India он поделился своим секретом успеха.
По словам Сони, он давно хотел избавиться от лишнего веса, но искал способ сделать это, не ограничивая себя в еде и не утомляя себя физическими упражнениями.
В конечном итоге, он решил исключить из своего рациона сахар и сладкие газированные напитки, которые он употреблял каждый день.
Он также обогатил свой рацион здоровыми продуктами.
На завтрак он ел два куриных яйца, две лепешки чапати и пил чашку зеленого чая. На обед и ужин он предпочитал три чапати с карри и порцию чечевичного супа.
Хасан отметил, что такой набор продуктов обеспечивал его всеми необходимыми питательными веществами и одновременно позволял поддерживать дефицит калорий без дискомфорта.
Он также подчеркивает, что его рацион помог избежать срывов и желания перекусить на ночь.
При этом Сони отметил, что его метод может не подойти всем.
«Каждый худеет по-своему. Мой подход сработал для меня, но другим требуется найти свою индивидуальную стратегию. Хотя обмен веществ у всех разный, главное — это потребление здоровой и безопасной пищи», — сказал он.
Сони убежден, что отказ от сладостей и газировки, вместе с переходом на полезные продукты, является основным залогом успешного похудения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в США раскрыли влияние возраста и пола на нейроны мозга.
Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…
Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…
После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…
Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…