Житель Индии, Хасан Сони, удалось сбросить 14 килограммов за три месяца, не прибегая к строгим диетам и физическим нагрузкам.
В интервью The Times of India он поделился своим секретом успеха.
По словам Сони, он давно хотел избавиться от лишнего веса, но искал способ сделать это, не ограничивая себя в еде и не утомляя себя физическими упражнениями.
В конечном итоге, он решил исключить из своего рациона сахар и сладкие газированные напитки, которые он употреблял каждый день.
Он также обогатил свой рацион здоровыми продуктами.
На завтрак он ел два куриных яйца, две лепешки чапати и пил чашку зеленого чая. На обед и ужин он предпочитал три чапати с карри и порцию чечевичного супа.
Хасан отметил, что такой набор продуктов обеспечивал его всеми необходимыми питательными веществами и одновременно позволял поддерживать дефицит калорий без дискомфорта.
Он также подчеркивает, что его рацион помог избежать срывов и желания перекусить на ночь.
При этом Сони отметил, что его метод может не подойти всем.
«Каждый худеет по-своему. Мой подход сработал для меня, но другим требуется найти свою индивидуальную стратегию. Хотя обмен веществ у всех разный, главное — это потребление здоровой и безопасной пищи», — сказал он.
Сони убежден, что отказ от сладостей и газировки, вместе с переходом на полезные продукты, является основным залогом успешного похудения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в США раскрыли влияние возраста и пола на нейроны мозга.
На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…