Житель Индии похудел на 14 килограммов за 3 месяца благодаря отказу от сахара

Житель Индии, Хасан Сони, удалось сбросить 14 килограммов за три месяца, не прибегая к строгим диетам и физическим нагрузкам.

В интервью The Times of India он поделился своим секретом успеха.

По словам Сони, он давно хотел избавиться от лишнего веса, но искал способ сделать это, не ограничивая себя в еде и не утомляя себя физическими упражнениями.

Диетолог Березников: Отказ от сахара поможет минимизировать риск диабета

В конечном итоге, он решил исключить из своего рациона сахар и сладкие газированные напитки, которые он употреблял каждый день.

Он также обогатил свой рацион здоровыми продуктами.

На завтрак он ел два куриных яйца, две лепешки чапати и пил чашку зеленого чая. На обед и ужин он предпочитал три чапати с карри и порцию чечевичного супа.

Хасан отметил, что такой набор продуктов обеспечивал его всеми необходимыми питательными веществами и одновременно позволял поддерживать дефицит калорий без дискомфорта.

Он также подчеркивает, что его рацион помог избежать срывов и желания перекусить на ночь.

При этом Сони отметил, что его метод может не подойти всем.

«Каждый худеет по-своему. Мой подход сработал для меня, но другим требуется найти свою индивидуальную стратегию. Хотя обмен веществ у всех разный, главное — это потребление здоровой и безопасной пищи», — сказал он.

Сони убежден, что отказ от сладостей и газировки, вместе с переходом на полезные продукты, является основным залогом успешного похудения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в США раскрыли влияние возраста и пола на нейроны мозга.