Врач Иванов: Избыток кальция снижает аппетит и приводит к боли в животе

Доктор Роман Иванов сообщил порталу «Известия» о негативных последствиях избытка кальция в организме. Несмотря на то, что это один из самых важных макроэлементов, если его много, это тоже не очень хорошо.

По словам врача, кальций помогает поддерживать структуру зубов и костей, регулировать кровяное давление, свертываемость крови и стабилизировать уровень холестерина. Норма кальция у взрослых мужчин и женщин составляет 2,15-2,55 ммоль/л.

Гиперкальциемия часто характеризуется запорами, язвами кишечника и желудка, болью в животе и потерей аппетита. Причиной избытка кальция может быть неконтролируемое потребление витамина D, проблемы с щитовидной железой, туберкулез, рак. Дефицит кальция характеризуется нарушением сердечного ритма, кишечными заболеваниями, повышенной утомляемостью, слабостью и мышечным зудом.

Основным источником кальция для человека является пища. Природные источники этого микроэлемента включают молочные продукты (йогурт, молоко, сыр), зеленые овощи (капуста, салат, шпинат, брокколи), орехи и семена, а также рыбу. В среднем взрослому человеку требуется около 1000 мг кальция в день — это около 1 литра молока или 100 граммов сыра.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что самая негативная утренняя привычка — вставать в притык к началу рабочего дня. Лучше всего начать свой день заранее, уделяя утреннее время спорту и личным вопросам, прежде чем приступить к работе.