Питание

Доктор Бурнацкая: Апельсины и чеснок помогут укрепить иммунитет осенью

Цитрусовые, чеснок, имбирь, йогурт подходят для укрепления иммунитета осенью, сообщила РИАМО врач общей практики АО «Медицина» Светлана Бурнацкая.

«Апельсины, лимоны и грейпфруты богаты витамином С, который помогает поддерживать иммунную систему. Чеснок обладает антимикробными свойствами и помогает организму бороться с инфекциями. Имбирь, в свою очередь, обладает противовоспалительными свойствами и помогает при простуде», — рассказала Бурнацкая.

Кардиолог Пивенштейн: Антибиотики и диуретики дают побочные эффекты на сердце

Она отметила, что пробиотики в йогурте помогают поддерживать здоровье микрофлоры кишечника, что важно для иммунитета. Орехи и семена богаты витамином е и полезными жирами, которые поддерживают здоровье клеток.

«Чтобы поддерживать иммунитет, я рекомендую вам установить регулярный график сна и бодрствования. Это помогает организму восстановиться. Пейте достаточно воды. Гидратация важна для поддержания всех функций организма, включая иммунную систему. Не забывайте регулярно мыть руки с мылом. Это поможет предотвратить распространение вирусов», — добавила специалист.

Бурнацкая посоветовала использовать эфирные масла. Некоторые, например масло чайного дерева или лаванды, обладают антисептическими свойствами и могут помочь предотвратить болезни.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вкус горечи во рту может указывать на желудочно-кишечные расстройства. Доктор объяснила, что постоянная горечь часто является признаком гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Степан Васильев

Последние статьи

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

3 минуты назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

10 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

14 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

28 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

41 минута назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад