Цитрусовые, чеснок, имбирь, йогурт подходят для укрепления иммунитета осенью, сообщила РИАМО врач общей практики АО «Медицина» Светлана Бурнацкая.
«Апельсины, лимоны и грейпфруты богаты витамином С, который помогает поддерживать иммунную систему. Чеснок обладает антимикробными свойствами и помогает организму бороться с инфекциями. Имбирь, в свою очередь, обладает противовоспалительными свойствами и помогает при простуде», — рассказала Бурнацкая.
Она отметила, что пробиотики в йогурте помогают поддерживать здоровье микрофлоры кишечника, что важно для иммунитета. Орехи и семена богаты витамином е и полезными жирами, которые поддерживают здоровье клеток.
«Чтобы поддерживать иммунитет, я рекомендую вам установить регулярный график сна и бодрствования. Это помогает организму восстановиться. Пейте достаточно воды. Гидратация важна для поддержания всех функций организма, включая иммунную систему. Не забывайте регулярно мыть руки с мылом. Это поможет предотвратить распространение вирусов», — добавила специалист.
Бурнацкая посоветовала использовать эфирные масла. Некоторые, например масло чайного дерева или лаванды, обладают антисептическими свойствами и могут помочь предотвратить болезни.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вкус горечи во рту может указывать на желудочно-кишечные расстройства. Доктор объяснила, что постоянная горечь часто является признаком гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…