Питание

Доктор Бурнацкая: Апельсины и чеснок помогут укрепить иммунитет осенью

Цитрусовые, чеснок, имбирь, йогурт подходят для укрепления иммунитета осенью, сообщила РИАМО врач общей практики АО «Медицина» Светлана Бурнацкая.

«Апельсины, лимоны и грейпфруты богаты витамином С, который помогает поддерживать иммунную систему. Чеснок обладает антимикробными свойствами и помогает организму бороться с инфекциями. Имбирь, в свою очередь, обладает противовоспалительными свойствами и помогает при простуде», — рассказала Бурнацкая.

Кардиолог Пивенштейн: Антибиотики и диуретики дают побочные эффекты на сердце

Она отметила, что пробиотики в йогурте помогают поддерживать здоровье микрофлоры кишечника, что важно для иммунитета. Орехи и семена богаты витамином е и полезными жирами, которые поддерживают здоровье клеток.

«Чтобы поддерживать иммунитет, я рекомендую вам установить регулярный график сна и бодрствования. Это помогает организму восстановиться. Пейте достаточно воды. Гидратация важна для поддержания всех функций организма, включая иммунную систему. Не забывайте регулярно мыть руки с мылом. Это поможет предотвратить распространение вирусов», — добавила специалист.

Бурнацкая посоветовала использовать эфирные масла. Некоторые, например масло чайного дерева или лаванды, обладают антисептическими свойствами и могут помочь предотвратить болезни.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вкус горечи во рту может указывать на желудочно-кишечные расстройства. Доктор объяснила, что постоянная горечь часто является признаком гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

РЦОЗиМП: Природные антибиотики активируют защитные функции организма

Уфимские врачи из РЦОЗиМП назвали пять аналогов натуральных антибиотиков. Они борются с болезнетворными бактериями хуже,…

8 минут назад

У хорьков и опоссумов наибольший риск рака среди млекопитающих

Исследование, опубликованное в журнале Cancer Discovery, выявило интересную закономерность: распространенность рака среди позвоночных животных ниже…

18 минут назад

Фитнес-тренер Черемушкина: во время новогодних застолий необходимо пить воду

Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится…

24 минуты назад

В России создадут импортозамещающий аналог препарата от тромбов

Сибирский государственный медицинский университет (СибГМУ) активно работает над разработкой десяти лекарственных препаратов, включая решения для…

30 минут назад

Неправильный прием препаратов для сердца грозит развитием деменции

В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…

45 минут назад

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

1 час назад