Цитрусовые, чеснок, имбирь, йогурт подходят для укрепления иммунитета осенью, сообщила РИАМО врач общей практики АО «Медицина» Светлана Бурнацкая.
«Апельсины, лимоны и грейпфруты богаты витамином С, который помогает поддерживать иммунную систему. Чеснок обладает антимикробными свойствами и помогает организму бороться с инфекциями. Имбирь, в свою очередь, обладает противовоспалительными свойствами и помогает при простуде», — рассказала Бурнацкая.
Она отметила, что пробиотики в йогурте помогают поддерживать здоровье микрофлоры кишечника, что важно для иммунитета. Орехи и семена богаты витамином е и полезными жирами, которые поддерживают здоровье клеток.
«Чтобы поддерживать иммунитет, я рекомендую вам установить регулярный график сна и бодрствования. Это помогает организму восстановиться. Пейте достаточно воды. Гидратация важна для поддержания всех функций организма, включая иммунную систему. Не забывайте регулярно мыть руки с мылом. Это поможет предотвратить распространение вирусов», — добавила специалист.
Бурнацкая посоветовала использовать эфирные масла. Некоторые, например масло чайного дерева или лаванды, обладают антисептическими свойствами и могут помочь предотвратить болезни.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вкус горечи во рту может указывать на желудочно-кишечные расстройства. Доктор объяснила, что постоянная горечь часто является признаком гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Уфимские врачи из РЦОЗиМП назвали пять аналогов натуральных антибиотиков. Они борются с болезнетворными бактериями хуже,…
Исследование, опубликованное в журнале Cancer Discovery, выявило интересную закономерность: распространенность рака среди позвоночных животных ниже…
Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится…
Сибирский государственный медицинский университет (СибГМУ) активно работает над разработкой десяти лекарственных препаратов, включая решения для…
В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…
Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…