Цитрусовые, чеснок, имбирь, йогурт подходят для укрепления иммунитета осенью, сообщила РИАМО врач общей практики АО «Медицина» Светлана Бурнацкая.
«Апельсины, лимоны и грейпфруты богаты витамином С, который помогает поддерживать иммунную систему. Чеснок обладает антимикробными свойствами и помогает организму бороться с инфекциями. Имбирь, в свою очередь, обладает противовоспалительными свойствами и помогает при простуде», — рассказала Бурнацкая.
Она отметила, что пробиотики в йогурте помогают поддерживать здоровье микрофлоры кишечника, что важно для иммунитета. Орехи и семена богаты витамином е и полезными жирами, которые поддерживают здоровье клеток.
«Чтобы поддерживать иммунитет, я рекомендую вам установить регулярный график сна и бодрствования. Это помогает организму восстановиться. Пейте достаточно воды. Гидратация важна для поддержания всех функций организма, включая иммунную систему. Не забывайте регулярно мыть руки с мылом. Это поможет предотвратить распространение вирусов», — добавила специалист.
Бурнацкая посоветовала использовать эфирные масла. Некоторые, например масло чайного дерева или лаванды, обладают антисептическими свойствами и могут помочь предотвратить болезни.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вкус горечи во рту может указывать на желудочно-кишечные расстройства. Доктор объяснила, что постоянная горечь часто является признаком гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…