Во время осенней детоксикации следует избегать ошибок. Чрезмерное ограничение рациона может привести к дефициту важных веществ, ухудшению самочувствия. Об этом РИАМО сообщила диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова (клиника академика Ройтберга).
Диетолог Калиничев: Естественная тяга к сладкому отступает при активной жизни«Важно учитывать индивидуальные особенности организма и потреблять достаточное количество воды, чтобы помочь вывести токсины», — отметила Джутова. Она добавила, что для успешной детоксикации необходимы физические нагрузки, и резкий переход на обычную диету после завершения программы может свести на нет все усилия.
«Смена времен года осенью может вызвать апатию и усталость. Программа детоксикации может помочь улучшить настроение и повысить уровень энергии. Здоровое питание способствует лучшему усвоению питательных веществ и поддерживает стабильный уровень глюкозы в крови, что положительно влияет на настроение», — пояснила врач.
Джутова объяснила, что здоровое питание способствует выработке серотонина, известного как «гормон счастья», а физическая активность, часто включаемая в программы детоксикации, стимулирует выработку эндорфинов и улучшает общее самочувствие.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что режим самоизоляции из-за коронавирусной инфекции пока не нужен. По словам врача, в настоящее время заболеваемость COVID-19 растет из-за начала эпидемического сезона.
Учёные из Австралии и Сингапура сделали важный шаг к решению проблемы, с которой сталкиваются миллионы — потере волос. Об этом рассказали…
Весной россияне чаще отправляются по магазинам не только за обновками, но и за хорошим настроением. Об этом сообщили в исследовании сети магазинов Familia,…
Даже лёгкая травма головы в детстве может повлиять на будущее образование. Об этом говорится в исследовании учёных из Университета Тампере,…
Кратковременное, но регулярное воздействие холода может улучшать здоровье клеток и даже замедлять старение. К такому выводу пришли канадские…
В Мьянму прибыла группа врачей из России, чтобы помочь пострадавшим от землетрясения. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения РФ через официальный…
В России начали чаще диагностировать микоплазменную пневмонию. Об этом сообщила врач-вирусолог Елена Малинникова, пишет издание «Актуальные новости».…
