Во время осенней детоксикации следует избегать ошибок. Чрезмерное ограничение рациона может привести к дефициту важных веществ, ухудшению самочувствия. Об этом РИАМО сообщила диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова (клиника академика Ройтберга).
Диетолог Калиничев: Естественная тяга к сладкому отступает при активной жизни«Важно учитывать индивидуальные особенности организма и потреблять достаточное количество воды, чтобы помочь вывести токсины», — отметила Джутова. Она добавила, что для успешной детоксикации необходимы физические нагрузки, и резкий переход на обычную диету после завершения программы может свести на нет все усилия.
«Смена времен года осенью может вызвать апатию и усталость. Программа детоксикации может помочь улучшить настроение и повысить уровень энергии. Здоровое питание способствует лучшему усвоению питательных веществ и поддерживает стабильный уровень глюкозы в крови, что положительно влияет на настроение», — пояснила врач.
Джутова объяснила, что здоровое питание способствует выработке серотонина, известного как «гормон счастья», а физическая активность, часто включаемая в программы детоксикации, стимулирует выработку эндорфинов и улучшает общее самочувствие.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что режим самоизоляции из-за коронавирусной инфекции пока не нужен. По словам врача, в настоящее время заболеваемость COVID-19 растет из-за начала эпидемического сезона.
Приматологи впервые решили измерить концентрацию спирта непосредственно в организме шимпанзе, что помогло им доказать выдвинутую…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…