Во время осенней детоксикации следует избегать ошибок. Чрезмерное ограничение рациона может привести к дефициту важных веществ, ухудшению самочувствия. Об этом РИАМО сообщила диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова (клиника академика Ройтберга).
Диетолог Калиничев: Естественная тяга к сладкому отступает при активной жизни«Важно учитывать индивидуальные особенности организма и потреблять достаточное количество воды, чтобы помочь вывести токсины», — отметила Джутова. Она добавила, что для успешной детоксикации необходимы физические нагрузки, и резкий переход на обычную диету после завершения программы может свести на нет все усилия.
«Смена времен года осенью может вызвать апатию и усталость. Программа детоксикации может помочь улучшить настроение и повысить уровень энергии. Здоровое питание способствует лучшему усвоению питательных веществ и поддерживает стабильный уровень глюкозы в крови, что положительно влияет на настроение», — пояснила врач.
Джутова объяснила, что здоровое питание способствует выработке серотонина, известного как «гормон счастья», а физическая активность, часто включаемая в программы детоксикации, стимулирует выработку эндорфинов и улучшает общее самочувствие.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что режим самоизоляции из-за коронавирусной инфекции пока не нужен. По словам врача, в настоящее время заболеваемость COVID-19 растет из-за начала эпидемического сезона.
Ученые Челябинского государственного университета (ЧелГУ) непосредственно в партнерстве с коллегами разработали новую концепцию терапии посттравматического…
В России 4 февраля выявили завозной случай лихорадки чикунгунья. Как оказалось, пациенткой стала женщина, которая…
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…