Питание

Диетолог Бейза Таграф: Черника, лосось и куркума защищают мозг от старения

Диетолог Центра памяти Бейза Таграф рассказала о продуктах, которые помогают поддерживать здоровье мозга и снижают риск развития нейродегенеративных заболеваний. В частности, черника, богатая полифенолами, обладает антиоксидантным действием и улучшает память, когнитивные способности, замедляя прогрессирование болезни Альцгеймера.

Эндокринолог Павлова: Конфликты между врачами грозят пациентам смертью

Грецкие орехи, богатые омега-3, витамином Е и полифенолами, защищают от нейродегенеративных заболеваний. Черная шелковица поддерживает когнитивные функции и защищает клетки мозга из-за высокого содержания антоцианов.

Лосось как источник жирных кислот омега-3 поддерживает когнитивные функции и снижает вероятность развития болезни Альцгеймера. Оливковое масло, богатое антиоксидантами и ненасыщенными жирными кислотами, обладает противовоспалительным действием, поддерживает здоровье мозга и снижает риск болезни Альцгеймера. Кокосовое масло снабжает мозг энергией, улучшает когнитивные функции и замедляет прогрессирование нейродегенеративных заболеваний.

Куркума, с мощным противовоспалительным компонентом куркумином, в сочетании с черным перцем, который улучшает ее усвояемость. Яйца, богатые холином, необходимы для здоровья мозга и передачи нервных импульсов. Шпинат поддерживает работу мозга, являясь источником железа и фолиевой кислоты. Квашеная капуста, богатая пробиотиками, способствует здоровью кишечника, что положительно влияет на состояние мозга, передает портал «ИноСМИ».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что есть много вредных привычек, которые могут поставить под угрозу здоровье женщин.

Степан Васильев

Последние статьи

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

1 день назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

1 день назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

1 день назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

1 день назад

Нealthnews: Укрепить иммунитет помогут продукты, богатые пробиотиками

В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…

1 день назад

Врач Крылова: Быстрая диагностика инсульта включает улыбку, речь и подъем рук

Хотя кажется, что каждый современный человек знает все о симптомах инсульта, врачи не считают излишним…

1 день назад