Фото: ru.freepik.com/ автор wirestock
Диетолог Центра памяти Бейза Таграф рассказала о продуктах, которые помогают поддерживать здоровье мозга и снижают риск развития нейродегенеративных заболеваний. В частности, черника, богатая полифенолами, обладает антиоксидантным действием и улучшает память, когнитивные способности, замедляя прогрессирование болезни Альцгеймера.
Грецкие орехи, богатые омега-3, витамином Е и полифенолами, защищают от нейродегенеративных заболеваний. Черная шелковица поддерживает когнитивные функции и защищает клетки мозга из-за высокого содержания антоцианов.
Лосось как источник жирных кислот омега-3 поддерживает когнитивные функции и снижает вероятность развития болезни Альцгеймера. Оливковое масло, богатое антиоксидантами и ненасыщенными жирными кислотами, обладает противовоспалительным действием, поддерживает здоровье мозга и снижает риск болезни Альцгеймера. Кокосовое масло снабжает мозг энергией, улучшает когнитивные функции и замедляет прогрессирование нейродегенеративных заболеваний.
Куркума, с мощным противовоспалительным компонентом куркумином, в сочетании с черным перцем, который улучшает ее усвояемость. Яйца, богатые холином, необходимы для здоровья мозга и передачи нервных импульсов. Шпинат поддерживает работу мозга, являясь источником железа и фолиевой кислоты. Квашеная капуста, богатая пробиотиками, способствует здоровью кишечника, что положительно влияет на состояние мозга, передает портал «ИноСМИ».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что есть много вредных привычек, которые могут поставить под угрозу здоровье женщин.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…