Врач Кутушов: Абрикосы содержат антиоксиданты, замедляющие процесс старения

Фото: ru.freepik.com/author/8photo

Абрикосам и сухофруктам из них приписывают многие чудодейственные свойства, вплоть до омоложения организма. И хотя не все эти мифы медицина считает правдивыми, данный фрукт действительно помогает нам выглядеть лучше. Во-первых, он укрепляет сердце и иммунитет, во-вторых, помогает сбросить вес. О полезных свойствах абрикосов Медздрав.Инфо рассказал врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов.

Врач Калинченко: Люди с кислым Рh слюны должны чистить зубы перед едой, чтобы похудеть

«Абрикосы богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений свободными радикалами и замедляют процесс старения. Однако это не означает, что абрикосы «омолаживают» в прямом смысле слова. Также абрикосы содержат витамин С, укрепляющий иммунную систему и способствующий синтезу коллагена, отвечающего за упругость кожи. Но для видимого омолаживающего эффекта необходимо употреблять абрикосы в достаточном количестве и в сочетании с другими полезными продуктами и здоровым образом жизни», — отметил врач.

Абрикосы и сухофрукты из них относительно низкокалорийны и служат хорошей заменой сахару и конфетам. Они богаты клетчаткой, которая способствует чувству сытости и улучшает пищеварение. Но все же они не являются волшебным средством для похудения. Чтобы добиться результатов придется сбалансировать питание и регулярно заниматься спортом, подчеркнул специалист.

«Компот из урюка может называться низкокалорийным напитком, если он приготовлен без добавления сахара. В урюке содержатся витамины и минералы, которые, конечно же, полезны для организма, плюс он обладает легким диуретическим эффектом, что способствует выведению излишков жидкости из организма.

Врач Малиновская назвала 50 овощей и фруктов, которые нужно есть каждую неделю

Абрикосы, курага и урюк – это полезные и вкусные продукты, которые могут быть частью здорового рациона. Однако не стоит ожидать от них «волшебного» омолаживающего эффекта или быстрого похудения. Для достижения желаемых результатов необходимо вести здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и отказ от вредных привычек», — заключил Михаил Кутушов.

Ранее врачи посоветовали есть малину, которая способствует похудению и помогает контролировать уровень сахара в крови. Также рекомендуется есть больше желтых арбузов, являющихся прекрасной защитой для сердца. А сливы и яблоки не только улучшают функции мозга, но и снижают риск онкозаболеваний.

Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.