Фото: ru.freepik.com/author/8photo
Абрикосам и сухофруктам из них приписывают многие чудодейственные свойства, вплоть до омоложения организма. И хотя не все эти мифы медицина считает правдивыми, данный фрукт действительно помогает нам выглядеть лучше. Во-первых, он укрепляет сердце и иммунитет, во-вторых, помогает сбросить вес. О полезных свойствах абрикосов Медздрав.Инфо рассказал врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов.
«Абрикосы богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений свободными радикалами и замедляют процесс старения. Однако это не означает, что абрикосы «омолаживают» в прямом смысле слова. Также абрикосы содержат витамин С, укрепляющий иммунную систему и способствующий синтезу коллагена, отвечающего за упругость кожи. Но для видимого омолаживающего эффекта необходимо употреблять абрикосы в достаточном количестве и в сочетании с другими полезными продуктами и здоровым образом жизни», — отметил врач.
Абрикосы и сухофрукты из них относительно низкокалорийны и служат хорошей заменой сахару и конфетам. Они богаты клетчаткой, которая способствует чувству сытости и улучшает пищеварение. Но все же они не являются волшебным средством для похудения. Чтобы добиться результатов придется сбалансировать питание и регулярно заниматься спортом, подчеркнул специалист.
«Компот из урюка может называться низкокалорийным напитком, если он приготовлен без добавления сахара. В урюке содержатся витамины и минералы, которые, конечно же, полезны для организма, плюс он обладает легким диуретическим эффектом, что способствует выведению излишков жидкости из организма.
Абрикосы, курага и урюк – это полезные и вкусные продукты, которые могут быть частью здорового рациона. Однако не стоит ожидать от них «волшебного» омолаживающего эффекта или быстрого похудения. Для достижения желаемых результатов необходимо вести здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и отказ от вредных привычек», — заключил Михаил Кутушов.
Ранее врачи посоветовали есть малину, которая способствует похудению и помогает контролировать уровень сахара в крови. Также рекомендуется есть больше желтых арбузов, являющихся прекрасной защитой для сердца. А сливы и яблоки не только улучшают функции мозга, но и снижают риск онкозаболеваний.
Сезон дыни в самом разгаре. Редко можно встретить человека равнодушного к сочной и спелой мякоти…
Метаболический синдром — это симптомокомплекс, который проявляется нарушением обмена жиров и углеводов и повышением артериального…
Рак занимает второе место по распространенности среди смертельных недугов. И уступает пальму первенства лишь сердечно-сосудистым…
В России, как и в других странах, в ближайшие годы будет наблюдаться увеличение онкозаболеваний. Связано…
19 сентября отмечается День папайи. Несмотря на то что этот фрукт не слишком популярен в…
Ученые Московского физико-технического института разработали светящиеся бактерии, которые могут использоваться для обнаружения мутагенов и канцерогенов…