Доктор Сюракшина: кедровые орехи являются самыми полезными

Кедровые орехи считаются одними из самых полезных благодаря высокому содержанию витаминов, отметила эксперт Роскачества, диетолог, эндокринолог и кандидат медицинских наук Елена Сюракшина в интервью Primda.Ru.

Врач Еделев: Орехи восполняют дефицит магния в организме

По ее словам, орехи в целом богаты микро- и макроэлементами, а также витаминами B1, B6, B12, PP и C, а также ресвератролом.

Однако диетолог предостерегла от чрезмерного потребления орехов, так как это может негативно сказаться на здоровье.

Она рекомендует ограничиться порцией в 100-200 граммов, так как превышение этой нормы может вызвать нагрузку на желудочно-кишечный тракт и печень.

«Рекомендованная порция — около 100-150 граммов для обычного человека. Если есть орехи в избытке, это может привести к проблемам с пищеварением», — добавила Сюракшина.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что злоупотребление водкой грозит проблемами с иммунитетом.