Фото: freepik/freepik
Доктор Екатерина Кашух поделилась в интервью изданию Life.ru рекомендациями по использованию ягод в осеннее время для укрепления иммунитета и снижения вероятности простудных заболеваний.
Гастроэнтеролог отметила, что в первую очередь следует обратить внимание на облепиху. Эта ягода богата витаминами C, E, К, A и В12, а также содержит железо, цинк, магний и калий, а также антиоксиданты и флавоноиды.
Облепиха известна своей способностью укреплять иммунную систему и улучшать состояние кожи и волос.
Не менее полезна брусника, которая содержит витамины С, А и группы В, а также калий и железо.
Она способствует улучшению пищеварения, уменьшает воспалительные процессы и помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови.
Замыкает тройку полезных ягод клюква, в которой присутствуют витамины C, К, РР, E и витамины группы B, а также полезные минералы.
В одной чашке клюквы содержится 30% суточной нормы витамина C.
Она способствует снижению рисков заболеваний сосудов и инфекций мочевыводящих путей.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что супы создают ложное чувство сытости.
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…
Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…
Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…
Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…