Доктор Кашух: Одна чашка клюквы обеспечит около 30% дневной нормы витамина С

Доктор Екатерина Кашух поделилась в интервью изданию Life.ru рекомендациями по использованию ягод в осеннее время для укрепления иммунитета и снижения вероятности простудных заболеваний.

Гастроэнтеролог отметила, что в первую очередь следует обратить внимание на облепиху. Эта ягода богата витаминами C, E, К, A и В12, а также содержит железо, цинк, магний и калий, а также антиоксиданты и флавоноиды.

Облепиха известна своей способностью укреплять иммунную систему и улучшать состояние кожи и волос.

Не менее полезна брусника, которая содержит витамины С, А и группы В, а также калий и железо.

Она способствует улучшению пищеварения, уменьшает воспалительные процессы и помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови.

Замыкает тройку полезных ягод клюква, в которой присутствуют витамины C, К, РР, E и витамины группы B, а также полезные минералы.

В одной чашке клюквы содержится 30% суточной нормы витамина C.

Она способствует снижению рисков заболеваний сосудов и инфекций мочевыводящих путей.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что супы создают ложное чувство сытости.