Врач Бартон: ходьба задом наперед улучшает координацию

Физиотерапевт Кристиан Бартон из Университета Ла Троба в Мельбурне (Австралия) считает, что передвижение задом наперед может принести дополнительную пользу для здоровья.

Этот метод, получивший популярность в Китае и других странах, он назвал в своем материале для The Guardian.

Офтальмолог Светлаков: Прогулки на свежем воздухе предупреждают миопию

По мнению Бартона, ходьба задом наперед действительно может улучшить состояние организма.

«Такая ходьба развивает проприоцепцию — способность мышц и суставов взаимодействовать с мозгом, отправляя и получая ответные сигналы», — объясняет эксперт.

Бартон также подчеркнул, что при ходьбе наоборот активизируются мышцы, которые обычно не задействуются.

Регулярные тренировки такого рода улучшают координацию и снижают риск падений, что особенно важно для пожилых людей.

Кроме того, это упражнение уменьшает нагрузку на колени, так как большие усилия принимают на себя мышцы бедра.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что от воды зависит продолжительность жизни.