Фото: ru.freepik.com/freepik
Кабачки — это очень полезный и низкокалорийный сезонный овощ.
Об этом в интервью «Известиям» рассказала врач Надежда Подкорытова.
В 100 граммах кабачков содержится всего 24 ккал.
Этот продукт богат клетчаткой и правильными углеводами, а вот жиров и крахмала в нем практически нет.
Это означает, что кабачки быстро насыщают, не позволяя вам переедать, и улучшают перистальтику кишечника и пищеварение в целом.
Одна порция кабачков в день может помочь забыть о вздутии живота и запорах.
Кабачки содержат все необходимые элементы для нормализации давления и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Калий, магний, железо и фолиевая кислота — ключевые компоненты для здоровья сердца.
Эти элементы помогают защитить вас от атеросклероза, ишемии, аритмии и сердечной недостаточности.
Кроме того, кабачки богаты витаминами группы В, омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами А, Е и К.
Тем не менее, в день рекомендуется употреблять не более 200-300 граммов блюда из кабачков, иначе возможны такие неприятные симптомы, как диарея, вздутие живота и рвота.
Это связано с содержанием фруктанов, которые не расщепляются в кишечнике.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пластика верхней губы является трендовой в РФ.
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что худеть и бороться…
Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…
Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…