Фото: ru.freepik.com/freepik
Кабачки — это очень полезный и низкокалорийный сезонный овощ.
Об этом в интервью «Известиям» рассказала врач Надежда Подкорытова.
В 100 граммах кабачков содержится всего 24 ккал.
Этот продукт богат клетчаткой и правильными углеводами, а вот жиров и крахмала в нем практически нет.
Это означает, что кабачки быстро насыщают, не позволяя вам переедать, и улучшают перистальтику кишечника и пищеварение в целом.
Одна порция кабачков в день может помочь забыть о вздутии живота и запорах.
Кабачки содержат все необходимые элементы для нормализации давления и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Калий, магний, железо и фолиевая кислота — ключевые компоненты для здоровья сердца.
Эти элементы помогают защитить вас от атеросклероза, ишемии, аритмии и сердечной недостаточности.
Кроме того, кабачки богаты витаминами группы В, омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами А, Е и К.
Тем не менее, в день рекомендуется употреблять не более 200-300 граммов блюда из кабачков, иначе возможны такие неприятные симптомы, как диарея, вздутие живота и рвота.
Это связано с содержанием фруктанов, которые не расщепляются в кишечнике.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пластика верхней губы является трендовой в РФ.
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…
В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…
Хотя кажется, что каждый современный человек знает все о симптомах инсульта, врачи не считают излишним…