Доктор Подкорытова: переедание кабачками грозит рвотой и диареей

Кабачки — это очень полезный и низкокалорийный сезонный овощ.

Об этом в интервью «Известиям» рассказала врач Надежда Подкорытова.

В 100 граммах кабачков содержится всего 24 ккал.

Этот продукт богат клетчаткой и правильными углеводами, а вот жиров и крахмала в нем практически нет.

Гастроэнтеролог Евлашева: Непереносимость лактозы может вызвать диарею

Это означает, что кабачки быстро насыщают, не позволяя вам переедать, и улучшают перистальтику кишечника и пищеварение в целом.

Одна порция кабачков в день может помочь забыть о вздутии живота и запорах.

Кабачки содержат все необходимые элементы для нормализации давления и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Калий, магний, железо и фолиевая кислота — ключевые компоненты для здоровья сердца.

Эти элементы помогают защитить вас от атеросклероза, ишемии, аритмии и сердечной недостаточности.

Кроме того, кабачки богаты витаминами группы В, омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами А, Е и К.

Тем не менее, в день рекомендуется употреблять не более 200-300 граммов блюда из кабачков, иначе возможны такие неприятные симптомы, как диарея, вздутие живота и рвота.

Это связано с содержанием фруктанов, которые не расщепляются в кишечнике.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пластика верхней губы является трендовой в РФ.