Кардиолог Герман Гандельман в рамках передачи «Жить здорово» на Первом канале заявил о необходимости правильного сна для укрепления здоровья человека. Ночной отдых — это неотъемлемая часть жизни.
Nature: Выход из интервального голодания стимулирует рост клеток ракаВо время сна человек корректирует информацию. Мозг промывается во время ночного отдыха, выводя все токсины из-за спинномозговой жидкости. Сон также помогает исправить нарушения ДНК, укрепить иммунитет и замедлить процессы разрушения.
Информация, полученная в дневное время, систематизируется и обрабатывается именно во сне, отмечает Елена Малышева. Иммунолог Андрей Протей отметил, что люди, которые спят менее шести часов, чаще страдают депрессией. Важно спать не менее 6-8 часов. В 22: 00 нужно подготовиться ко сну, чтобы можно было заснуть до 23:00.
Офтальмолог Михаил Коновалов советует проветривать помещение перед сном. Лучшему засыпанию способствует и сон без одежды.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что шпроты содержат пятидневную норму насыщенных кислот омега-3 и 70 процентов ниацина. Эти вещества предотвращают развитие атеросклероза и снижают риск деменции.
Исследователи Новгородского государственного университета (НовГУ) впервые сумели обобщить долгий десятилетний опыт лечения вирусного гепатита С…
Специалисты из компании Google DeepMind придумали новую систему ИИ, которая способна дать ученым возможность значительно…
Молекулярные биологи из Европы выяснили, что бактерии вида Bacillus thuringiensis, активно используемые в качестве основы…
Ученые из США подтвердили недавно высокую эффективность и клиническую безопасность препарата AD109, разработанного ими экспериментального…
Ученые Новгородского государственного университета обучили специальную нейросеть EfficientNet диагностировать характерные когнитивные нарушения непосредственно по снимкам…
Антропологи обнаружили недавно в испанской пещере Лос-Авионес уникальные свидетельства того, что неандертальцы в целом умели…