Кардиолог Герман Гандельман в рамках передачи «Жить здорово» на Первом канале заявил о необходимости правильного сна для укрепления здоровья человека. Ночной отдых — это неотъемлемая часть жизни.
Nature: Выход из интервального голодания стимулирует рост клеток ракаВо время сна человек корректирует информацию. Мозг промывается во время ночного отдыха, выводя все токсины из-за спинномозговой жидкости. Сон также помогает исправить нарушения ДНК, укрепить иммунитет и замедлить процессы разрушения.
Информация, полученная в дневное время, систематизируется и обрабатывается именно во сне, отмечает Елена Малышева. Иммунолог Андрей Протей отметил, что люди, которые спят менее шести часов, чаще страдают депрессией. Важно спать не менее 6-8 часов. В 22: 00 нужно подготовиться ко сну, чтобы можно было заснуть до 23:00.
Офтальмолог Михаил Коновалов советует проветривать помещение перед сном. Лучшему засыпанию способствует и сон без одежды.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что шпроты содержат пятидневную норму насыщенных кислот омега-3 и 70 процентов ниацина. Эти вещества предотвращают развитие атеросклероза и снижают риск деменции.
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…
Специалисты Центра искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова придумали метод выявления патологий непосредственно на…
Российские ученые создали новую форму химиотерапии непосредственно на базе молекул-гибридов, которая практически в 1,5 раза…