Кардиолог Гандельман: Шпроты помогут предотвратить атеросклероз

Кардиолог Герман Гандельман сообщил, что шпроты содержат пятидневную норму насыщенных кислот омега-3 и 70 процентов ниацина. Эти вещества предотвращают развитие атеросклероза и снижают риск деменции.

Шпроты — это рыбные консервы, для производства которых сначала коптят мелкую рыбу, а затем консервируют в масле. Кроме того, соблюдается плотная упаковка рыбы в банки.

В программе «Жить здорово!» на Первом канале иммунолог Андрей Продеус отметил, что рыба в шпротах насыщена селеном, который самостоятельно не вырабатывается организмом человека. Его преимущество — защита от раковых клеток. В 100 граммах продукта содержится 50% дневной нормы.

Офтальмолог Михаил Коновалов призвал использовать шпроты для поддержания здоровья глаз. Они содержат селен — антиоксидант, защищающий сетчатку от света.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о негативном влиянии употребления кофе натощак утром на состояние желудочно-кишечного тракта. По словам диетолога, такая привычка может вызвать расстройство желудка и вызвать изжогу, что может иметь более серьезные последствия.