Кардиолог Бокерия: «Скроулинг» ленты новостей после пробуждения вызывает стресс

Врач-кардиолог Ольга Бокерия предупредила об утренней привычке, которая может привести к повышенной тревожности. В последние годы существует тенденция роста случаев психических расстройств и депрессии, с которыми сталкиваются люди с внутренней тревогой. Однако многие люди не осознают, как могут быть уязвимы их эмоциональные состояния.

Проблема заключается в «скроулинге» ленты новостей и социальных сетей, особенно сразу после пробуждения. В этот момент мозг еще не успел полностью проснуться, и поступающая информация создает большую нагрузку на клетки мозга и нервную систему. Обилие такой острой информации негативно сказывается на психике.

Бокерия советует не использовать гаджет в первые полчаса после пробуждения, а также перед сном. Эта простая мера может помочь уменьшить уровень стресса и сохранить эмоциональное равновесие.

Врач подчеркнула важность физической активности в повседневной жизни. Тренировки способствуют выработке гормонов радости, что способствует улучшению общего эмоционального состояния. Для поддержания здоровья достаточно не менее часа активных упражнений в день.

Кроме того, достаточный сон является ключевым фактором нормального функционирования мозга и стабильности нервной системы, пишет «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что осенний период характеризуется увеличением числа респираторных инфекций. Это связано с изменением погоды.