Врач-кардиолог Ольга Бокерия предупредила об утренней привычке, которая может привести к повышенной тревожности. В последние годы существует тенденция роста случаев психических расстройств и депрессии, с которыми сталкиваются люди с внутренней тревогой. Однако многие люди не осознают, как могут быть уязвимы их эмоциональные состояния.
Проблема заключается в «скроулинге» ленты новостей и социальных сетей, особенно сразу после пробуждения. В этот момент мозг еще не успел полностью проснуться, и поступающая информация создает большую нагрузку на клетки мозга и нервную систему. Обилие такой острой информации негативно сказывается на психике.
Бокерия советует не использовать гаджет в первые полчаса после пробуждения, а также перед сном. Эта простая мера может помочь уменьшить уровень стресса и сохранить эмоциональное равновесие.
Врач подчеркнула важность физической активности в повседневной жизни. Тренировки способствуют выработке гормонов радости, что способствует улучшению общего эмоционального состояния. Для поддержания здоровья достаточно не менее часа активных упражнений в день.
Кроме того, достаточный сон является ключевым фактором нормального функционирования мозга и стабильности нервной системы, пишет «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что осенний период характеризуется увеличением числа респираторных инфекций. Это связано с изменением погоды.
Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…