Здоровье

Кардиолог Бокерия: «Скроулинг» ленты новостей после пробуждения вызывает стресс

Врач-кардиолог Ольга Бокерия предупредила об утренней привычке, которая может привести к повышенной тревожности. В последние годы существует тенденция роста случаев психических расстройств и депрессии, с которыми сталкиваются люди с внутренней тревогой. Однако многие люди не осознают, как могут быть уязвимы их эмоциональные состояния.

Терапевт Кондрахин: Риск простуды снизится, если одеться по погоде

Проблема заключается в «скроулинге» ленты новостей и социальных сетей, особенно сразу после пробуждения. В этот момент мозг еще не успел полностью проснуться, и поступающая информация создает большую нагрузку на клетки мозга и нервную систему. Обилие такой острой информации негативно сказывается на психике.

Бокерия советует не использовать гаджет в первые полчаса после пробуждения, а также перед сном. Эта простая мера может помочь уменьшить уровень стресса и сохранить эмоциональное равновесие.

Врач подчеркнула важность физической активности в повседневной жизни. Тренировки способствуют выработке гормонов радости, что способствует улучшению общего эмоционального состояния. Для поддержания здоровья достаточно не менее часа активных упражнений в день.

Кроме того, достаточный сон является ключевым фактором нормального функционирования мозга и стабильности нервной системы, пишет «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что осенний период характеризуется увеличением числа респираторных инфекций. Это связано с изменением погоды.

Степан Васильев

Последние статьи

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

8 минут назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

39 минут назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

51 минута назад

Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…

1 час назад

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

1 час назад

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

2 дня назад