Лучшие продукты для здоровья волос и кожи головы перечислила трихолог и диетолог Виктория Толстоносова в беседе с изданием «Мослента». По словам специалиста, залогом красоты локонов, их упругости и густоты являются белковые продукты в рационе.
Дефицит витамина D негативно влияет на функцию волосяных фолликулов, поэтому диетолог посоветовала не забывать о жирных сортах рыбы — сельдь, сардины, лосось и скумбрия — из-за большого количества омега-3 жирных кислот, которые не вырабатываются в организме человека, поэтому восполнить их нехватку можно только с помощью еды.
Также рекомендуется включать в свой рацион яйца с высоким содержанием белка и биотина. Последний — «витамин красивых волос», который участвует в синтезе коллагена, укрепляет структуру волос и стимулирует их рост.
Железосодержащие продукты также имеют большое значение. Основным источником этого компонента является красное мясо. Его дефицит в рационе может привести к дефициту железа, что негативно скажется на состоянии и внешнем виде волос. Анемия может привести к их выпадению, сухости и ломкости.
Грибы шиитаке богаты медью, дефицит которой может привести к преждевременному поседению. Они также улучшают состав крови, способствуют выведению токсинов из организма, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и повышают иммунитет.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в наши дни многие люди не представляют себя без смартфона, зачастую не выпуская его из рук. И не очень неправильно, так как такая привычка может нанести серьезный вред организму.
Исследование, проведенное группой ученых из Каролинского института в Швеции, выявило, что сердце способно к самовосстановлению…
Ученым из КамГУ им. Витуса Беринга удалось определить причину, по которой число кречетов в чукотско-камчатском…
«Мясной клей» (трансглютаминаза), который был найден в некоторых российских сосисках, не представляет серьезной угрозы для…
В Российской детской клинической больнице (РДКБ) ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова был введен…
Журнал Quaternary опубликовал открытие испанских археологов из Университета Бургоса, которые доказали, что неандертальцы обладали абстрактным…
Социолог из Великобритании Стефани Элис Бейкер провела исследование, в котором имитировала поведение онкологического пациента, который…