Лучшие продукты для здоровья волос и кожи головы перечислила трихолог и диетолог Виктория Толстоносова в беседе с изданием «Мослента». По словам специалиста, залогом красоты локонов, их упругости и густоты являются белковые продукты в рационе.
Дефицит витамина D негативно влияет на функцию волосяных фолликулов, поэтому диетолог посоветовала не забывать о жирных сортах рыбы — сельдь, сардины, лосось и скумбрия — из-за большого количества омега-3 жирных кислот, которые не вырабатываются в организме человека, поэтому восполнить их нехватку можно только с помощью еды.
Также рекомендуется включать в свой рацион яйца с высоким содержанием белка и биотина. Последний — «витамин красивых волос», который участвует в синтезе коллагена, укрепляет структуру волос и стимулирует их рост.
Железосодержащие продукты также имеют большое значение. Основным источником этого компонента является красное мясо. Его дефицит в рационе может привести к дефициту железа, что негативно скажется на состоянии и внешнем виде волос. Анемия может привести к их выпадению, сухости и ломкости.
Грибы шиитаке богаты медью, дефицит которой может привести к преждевременному поседению. Они также улучшают состав крови, способствуют выведению токсинов из организма, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и повышают иммунитет.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в наши дни многие люди не представляют себя без смартфона, зачастую не выпуская его из рук. И не очень неправильно, так как такая привычка может нанести серьезный вред организму.
Сезон дыни в самом разгаре. Редко можно встретить человека равнодушного к сочной и спелой мякоти…
Метаболический синдром — это симптомокомплекс, который проявляется нарушением обмена жиров и углеводов и повышением артериального…
Рак занимает второе место по распространенности среди смертельных недугов. И уступает пальму первенства лишь сердечно-сосудистым…
В России, как и в других странах, в ближайшие годы будет наблюдаться увеличение онкозаболеваний. Связано…
19 сентября отмечается День папайи. Несмотря на то что этот фрукт не слишком популярен в…
Ученые Московского физико-технического института разработали светящиеся бактерии, которые могут использоваться для обнаружения мутагенов и канцерогенов…