Здоровье

Трихолог Толстоносова: Недостаток меди может привести к раннему поседению

Лучшие продукты для здоровья волос и кожи головы перечислила трихолог и диетолог Виктория Толстоносова в беседе с изданием «Мослента». По словам специалиста, залогом красоты локонов, их упругости и густоты являются белковые продукты в рационе.

Дефицит витамина D негативно влияет на функцию волосяных фолликулов, поэтому диетолог посоветовала не забывать о жирных сортах рыбы — сельдь, сардины, лосось и скумбрия — из-за большого количества омега-3 жирных кислот, которые не вырабатываются в организме человека, поэтому восполнить их нехватку можно только с помощью еды.

Medical Insider: Аутоиммунный диабет ошибочно диагностируют как диабет 2 типа

Также рекомендуется включать в свой рацион яйца с высоким содержанием белка и биотина. Последний — «витамин красивых волос», который участвует в синтезе коллагена, укрепляет структуру волос и стимулирует их рост.

Железосодержащие продукты также имеют большое значение. Основным источником этого компонента является красное мясо. Его дефицит в рационе может привести к дефициту железа, что негативно скажется на состоянии и внешнем виде волос. Анемия может привести к их выпадению, сухости и ломкости.

Грибы шиитаке богаты медью, дефицит которой может привести к преждевременному поседению. Они также улучшают состав крови, способствуют выведению токсинов из организма, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и повышают иммунитет.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в наши дни многие люди не представляют себя без смартфона, зачастую не выпуская его из рук. И не очень неправильно, так как такая привычка может нанести серьезный вред организму.

Степан Васильев

Последние статьи

Журнал Circulation: поддерживающий насос помогает восстановлению сердца

Исследование, проведенное группой ученых из Каролинского института в Швеции, выявило, что сердце способно к самовосстановлению…

5 минут назад

КамГУ им. Витуса Беринга нашли причину исчезновения кречетов на Камчатке

Ученым из КамГУ им. Витуса Беринга удалось определить причину, по которой число кречетов в чукотско-камчатском…

9 минут назад

Доктор Гинзбург: трансглютаминаза в сосисках не может вызвать рак

«Мясной клей» (трансглютаминаза), который был найден в некоторых российских сосисках, не представляет серьезной угрозы для…

23 минуты назад

В РДКБ Пирогова ввели генный препарат в мозг ребенку

В Российской детской клинической больнице (РДКБ) ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова был введен…

35 минут назад

Quaternary: неандертальцы любили собирать интересные, но бесполезные вещи

Журнал Quaternary опубликовал открытие испанских археологов из Университета Бургоса, которые доказали, что неандертальцы обладали абстрактным…

45 минут назад

Социолог Бейкер: 81% методов лечения рака из соцсетей содержат ложную информацию

Социолог из Великобритании Стефани Элис Бейкер провела исследование, в котором имитировала поведение онкологического пациента, который…

47 минут назад